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中餐准备 25 分钟 · 烹饪 15 分钟

芝麻烧饼

油酥卷进面团隔出层次,表面沾芝麻,平底锅慢慢烙到外酥内熟。

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芝麻烧饼装盘后的插画
插图由 AI 生成

这种芝麻烧饼用平底锅烙,外酥里松,一层层能剥开,表面粘着香喷喷的白芝麻。面团包着油酥卷起、擀薄,油脂把相邻的面层隔开,熟了就剥得出层次。和面、静置让面团拉得开,见面筋;油酥要抹匀,面片厚薄也要一致,才有层次,酥也不会漏。

醒面时间短,主要是让水分匀开、面团松弛,不用发到两倍大。酵母在整形和加热初段还会继续起作用,但这里要的是薄层的松酥。烙的时候先用温和的火让中心熟,再把表面烙香,见传热。

步骤

  1. 把酵母和糖放入温水,按酵母包装的要求活化,再和面粉、油一起揉成面团。揉到没有干粉、表面较平整,盖住醒 10 分钟,别让面吹干结皮。
  2. 将油酥用面粉、盐、十三香和油搅匀,拌成没有干粉颗粒、能涂开的糊,静置备用。
  3. 把面团擀成长方形,厚薄尽量一致。均匀抹上油酥,边缘留出能捏合的位置;从一端卷起,卷紧实,但别拉破面片。
  4. 将面卷切成七等份。每份对折,露出油酥的切口向内收拢,捏紧收口,整成小圆团。
  5. 在圆团一面抹少量水,压入白芝麻,让芝麻粘牢。轻轻擀成厚薄均匀的小圆饼;一擀就回缩,就盖住松弛一会儿。
  6. 平底锅预热后刷一层油,排入烧饼,饼面也刷薄油。盖上盖子,用中小火烙到下侧金黄,翻面继续烙;分批烙,饼之间留出空隙。
  7. 两面金黄后,剖开一张看中心:层间熟透、没有湿黏的生面,芝麻有香气;中心还黏就降火继续烙。用电饼铛的话,选大饼档,提示结束后也按这个样子看。

要点

  • 一擀就缩、面片容易破:面筋还没松弛,或者表面已经干了。盖住再静置一会儿,别撒大量粉硬擀。
  • 层次粘成一块:油酥抹得不匀,面层粘在了一起,见面筋与油脂。油酥抹成薄而连续的一层,切口收紧,最后轻轻擀。
  • 外面焦,里面湿黏:火太大、饼太厚,中心热得慢。按传热的道理降火、烙久一点;美拉德反应只管上色,熟没熟要切开看。

每份营养

264 千卡

蛋白质6.7 g
脂肪11 g14%
其中饱和脂肪1 g5%
碳水化合物35 g
其中糖0.7 g1%
膳食纤维2 g7%
钠113 mg5%

按加拿大营养成分数据库估算,7 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。白芝麻、植物油按吃进约 80% 计。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:芝麻烧饼的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日