热那亚佛卡夏
Focaccia genovese
薄面团发起后压出深凹窝,浇上盐水与橄榄油,烤成表面酥香、窝底湿润的热那亚面包。
我的笔记
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Focaccia genovese 是热那亚的扁面包,表面布满手指压出的凹窝。盐水与橄榄油流进窝里,凸起的地方烤得金黄,窝底则柔软湿润。这是原味的,吃的是麦香、油香和盐味,面团要铺得薄而均匀。
酵母放出气体,面筋把气体留在面团里;入炉后,淀粉吸水糊化,面包就定了形。揉面是为了建起结构,两次发酵和静置让面团膨松、好铺开。凹窝里的水分让那里干得慢,才有酥面和软窝的差别。
步骤
- 从面团用水中取 60 ml,与干酵母混合,静置约 10 分钟,表面出现细泡。加入全部面粉、剩余面团用水、9 g 盐和 1 汤匙橄榄油,拌到没有干粉。
- 将面团揉约 10 分钟,到表面较光滑,拉开时能延展成一片而不会马上断裂。面团应柔软但能成团;黏手就用刮板收拢,别一直撒粉,面团会越揉越硬。
- 在约 23 × 35 cm 的金属烤盘上涂 1 汤匙油,放入面团,盖湿布。静置约 90 分钟,到面团明显膨大,轻按后回弹变慢。
- 用手掌把面团推向烤盘四角,铺成均匀薄层。一拉就缩,就盖住停一会儿再推。盖湿布再发约 45 分钟,到面团松软、厚度增加;同时把烤箱预热到 230°C。
- 用并拢的指尖在面团上压出密集凹窝,压深但不戳穿底部。把表面用的水、3 g 盐和 2 汤匙油搅匀,立即浇上,轻刷到边缘,让每个窝都接到液体。
- 放在烤箱中层烤约 22–25 分钟,到凸起处金黄、边缘酥脆,底面也有颜色。两侧上色不匀,就转一下烤盘。出炉立即脱盘放网架,散掉底部蒸汽,温热时切块。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
478 千卡
| 蛋白质 | 12 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 16 g | 21% |
| 其中饱和脂肪 | 2.2 g | 11% |
| 碳水化合物 | 71 g | |
| 其中糖 | 0.5 g | 1% |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 10% |
| 钠 | 1163 mg | 51% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。特级初榨橄榄油按吃进约 90% 计。
参考来源
- Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992),Focaccia with Salt
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


