日本料理准备 25 分钟 · 烹饪 10 分钟
日式面汁
めんつゆ
酱油、味醂和清酒短煮昆布柴鱼,做成甜咸浓缩面汁。冷面蘸汁加两份水,热汤加四份水。
我的笔记
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日式面汁(めんつゆ)像酱油一样流动,闻起来有柴鱼烟香,直接尝偏甜咸。它把出汁的鲜味与酱油、味醂的甜咸合在一起:清酒、味醂和酱油煮昆布柴鱼,过滤后存着,用时加水稀释,作荞麦面蘸汁或乌冬汤底。
面汁与日式高汤一样,利用昆布的谷氨酸与柴鱼的肌苷酸增强鲜味。酱油提供咸味,也带来发酵后的滋味;味醂提供甜味。短煮足以让薄柴鱼释放味道,继续熬浓会连盐分一起浓缩。使用时按汁和水的体积配比,比边煮边猜咸度容易掌握。
步骤
- 用微湿的干净布擦掉昆布表面砂粒,保留白色粉末。将酱油、味醂和无盐清酒倒进小锅,加入昆布与柴鱼,轻轻压下漂浮的柴鱼,让薄片都被液体润湿。
- 中小火加热约 5 分钟,到锅边连续冒泡、中央开始轻沸。随即转小火,不盖锅盖,让液体维持微沸,锅面只有小泡,不让汁向外溅。
- 小火再煮 5 分钟,到昆布展开、柴鱼湿软,汁液有明显的甜咸柴鱼香,关火。不要把它收到黏稠,提起勺子时应仍能顺畅倒下。
- 把锅放进装有 1000 ml 冷水的外层盆,水不进入锅内,冷却约 20 分钟,到汁不再冒热气、锅壁只微温。用细筛过滤,自然沥 2 分钟,到不再连续滴液,滤液中没有明显碎片,不用力挤压柴鱼。
- 浓缩汁倒入干净、干燥的带盖容器冷藏。一次约得 480 ml,实际会随蒸发和柴鱼吸液略有出入,用时按面汁的量加水。
- 做冷荞麦面蘸汁时,将 60 ml 面汁与 120 ml 冷水拌匀,得到 180 ml 蘸汁。作乌冬面热汤时,用 60 ml 面汁配 240 ml 水,中火加热约 3 分钟,到锅边冒泡、汤已热透;连面一起尝味后再微调。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
131 千卡
| 蛋白质 | 2.9 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 0.2 g | 0% |
| 其中饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 碳水化合物 | 19 g | |
| 其中糖 | 17 g | 17% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 1781 mg | 77% |
按加拿大营养成分数据库估算,8 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。出汁昆布、柴鱼片按吃进约 10% 计。
参考来源
- Namiko Hirasawa Chen,Homemade Mentsuyu (Noodle Soup Base) 麺つゆ
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


