日本料理准备 5 分钟 · 烹饪 15 分钟
日式高汤
Dashi
昆布与柴鱼片短时取味,得到清澈的一番出汁;鲜味靠两种呈鲜物质相互增强。
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日式高汤 Dashi 是味噌汤、煮物和蒸蛋的汤底。这一锅做的是昆布与柴鱼片合取的一番出汁:汤色浅金,澄清,入口有鲜味,闻得到柴鱼的香气。昆布提供谷氨酸,柴鱼提供肌苷酸,两者合用会增强鲜味。它的滋味已经足够完整,取汤时先不加盐,留给下一道菜调味。
用量偏浓。昆布需要缓缓受热,柴鱼薄片入水后很快就能取味,不能一起长时间翻滚。加热的先后决定两种原料各自在热水里待多久,见传热。汤清不清,还取决于过滤时是否把细碎的鱼屑挤进汤里。
步骤
- 用微湿的布轻擦昆布表面的沙粒。表面的白色粉末留着,不冲也不刷。把昆布放入装有 1000 ml 冷水的锅中,使它浸在水里。
- 开小火,不盖锅盖,缓缓加热约 10 分钟。看到锅边开始出现细泡、水面将沸时夹出昆布;此时昆布应已变软。若中心仍硬,把火调得更小,再浸煮一会儿,保持水面不翻滚。
- 把锅中的汤烧至沸腾,加入另备的 60 ml 冷水,立即放入柴鱼片。轻轻让浮在表面的鱼片浸湿,避免用勺反复搅碎。
- 汤重新开始沸腾就关火,移离炉头。静置约 1 分钟,等柴鱼片沉落,再撇去表面的浮沫。
- 在细筛上铺湿润的干净纱布,缓缓滤出汤汁,让它自行滴下。不要拧纱布或压柴鱼片。滤出的汤可直接用于味噌汤或茶碗蒸;暂不使用就迅速冷却、冷藏。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
5 千卡
| 蛋白质 | 0.7 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 0 g | 0% |
| 其中饱和脂肪 | 0 g | 0% |
| 碳水化合物 | 0.4 g | |
| 其中糖 | 0 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.2 g | 1% |
| 钠 | 23 mg | 1% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。出汁昆布、柴鱼片按吃进约 10% 计。
参考来源
- Shizuo Tsuji,Japanese Cooking: A Simple Art(1980)
- Sissi,Primary Dashi, or Japanese Stock (Ichiban Dashi, 一番 出し)
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


