中餐准备 5 分钟 · 烹饪 10 分钟
醪糟小汤圆
小汤圆先煮到软糯熟透,醪糟后下短煮,留下微酸甜香和温热汤汁。
我的笔记
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醪糟小汤圆是一碗带酒酿甜香的糯米甜汤。小汤圆要先在水里煮透,糯米淀粉吸水受热,才有软糯的口感,见淀粉糊化。醪糟后放,汤圆的熟度和酒酿的加热时间就能分开控制。
醪糟是已经发酵好的糯米,有糖化后的甜、发酵产生的微酸和酒香,见发酵调味料。它只要在最后加热拌匀;久滚会散掉部分香气,见香料与香气提取。成品醪糟的甜度不一样,糖留到尝过汤再加,米粒和汁都要用,风味才完整。
步骤
- 在小锅中倒入 300 ml 水,烧开。醪糟的米粒和汁轻轻搅匀后称取,枸杞洗净备用;小汤圆若是冷冻的,临下锅再取出。
- 将小汤圆倒入沸水,用勺背沿锅底轻推,让它们离开锅底、彼此分开。保持轻轻翻滚,不要用勺子压挤,免得表皮破裂。
- 按包装时间煮,约 8 分钟时看熟度。浮起以后还要确认中心熟透:取一颗切开或放凉尝一尝,里面要均匀软糯,没有白色干粉芯。
- 汤圆较大、包装要求更久,就继续煮;水少到不能自由翻动,就补热水,重新煮开后再看熟度。
- 加入醪糟与可选的枸杞,用勺子轻推拌开。再煮约 2 分钟,到汤重新微沸、米粒散开、枸杞略胀就关火,不要大火滚煮。
- 先尝汤,再分次加入备用白糖,搅到溶解;醪糟本身够甜就不加糖。
- 分装两碗,趁温热吃,别留在锅里,会越煮越胀、粘在一起。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
425 千卡
| 蛋白质 | 6.6 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 13 g | 17% |
| 其中饱和脂肪 | 2.5 g | 13% |
| 碳水化合物 | 71 g | |
| 其中糖 | 25 g | 25% |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% |
| 钠 | 26 mg | 1% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。白糖按吃进约 50% 计。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:醪糟小汤圆的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


