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中餐准备 9 小时 50 分钟 · 烹饪 2 小时 30 分钟

小笼包

猪皮熬汤冷凝成冻,和鲜肉一起包进薄皮,蒸汽让皮熟透,也把皮冻还原成汤。

我的笔记

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小笼包装盘后的插画
插图由 AI 生成

小笼包薄皮里包着鲜肉和一口热汤。汤原本是皮冻:猪皮久煮,胶原转成明胶,冷藏后凝成冻,才能切丁拌进馅;蒸的时候冻又化开,就成了汤。

面皮不发酵,揉匀、静置让面筋松下来,容易延展,才能擀得薄又不破。沸水先烫熟一部分面粉,再补冷水,皮就软而有劲。一次做 20 只,皮冻要提前一天熬,包好就蒸。

步骤

  1. 猪皮和猪颈骨加水煮开,煮到浮沫聚起,立即沥出洗净。猪皮刮去残脂,切成约 2 cm 宽的条,放回小锅。
  2. 加 950 ml 水、熬冻用的姜葱和酒,煮开后盖锅,小火熬 2 小时,到猪皮软、汤有稠滑感。滤出固体,汤倒进浅容器,放进冷水浴降温 20–30 分钟,到不再大量冒汽就冷藏 8 小时,让中心也凝成整块;冷却总共不超过 2 小时。
  3. 面粉先加 60 ml 沸水拌匀,再加 35 ml 冷水拌成团。盖住静置 10 分钟,再揉约 15–20 分钟,到细腻光滑;盖住再醒 30–60 分钟,到擀开时不怎么回缩。
  4. 猪肉加全部馅料调味,搅拌约 2 分钟,到均匀发黏。皮冻刮掉表层凝脂,取 250 g 切成约 0.5 cm 小丁,轻轻拌进肉馅,冷藏 30 分钟,到馅冷硬、没有游离的汤汁。
  5. 面团分成 20 份,每份约 14 g。薄撒玉米淀粉,逐份擀成约 12 cm 的圆皮,中心稍厚、边缘隐约透光。边擀边包,其余剂子盖好。
  6. 每张皮中央放约 35–40 g 馅,捏褶前先留意封口处别沾到肉汁。提起边缘逐褶收拢,捏紧顶部。初做少捏几道褶也行,底皮完整、收口严实就好。
  7. 蒸屉垫带孔烘焙纸,包子之间留约 3 cm。蒸锅水烧约 8–10 分钟到大沸,上屉盖锅,每屉放不超过 10 只;保持稳定的蒸汽蒸 8 分钟,到皮变半透明、馅在里面成团、底部仍完整。
  8. 把温度计插进最大那只的肉馅中心,到 71°C 就熟了;没到就再蒸 2 分钟。下一屉等锅水重新沸腾 1–2 分钟再计时。
  9. 香醋和姜丝装蘸碟。夹住褶顶,用汤匙托底,咬开小口放出汤,静置 1–2 分钟,先尝汤,不烫口了再吃皮和馅。

要点

  • 冷藏后汤仍不成冻:汤太稀,胶原与明胶的浓度不够。重新入锅小火收 10–15 分钟,收到体积少约四分之一,再冷却、冷藏凝冻,冻成了再包。
  • 擀不开、边缘一直缩:面筋还紧,或表面失水结皮。盖住再醒 15 分钟,手粉只薄撒,别揉进面里。
  • 包好流汁、蒸完没汤:皮冻回温化了,或薄皮被拉破。馅保持冰凉、边擀边包,让冻在蒸的时候才化;托包子要托完整的底面。
  • 皮熟而馅心仍冷:蒸汽不足,或一屉放得太挤,热没有充分传到中心。水沸了再计时,包子之间留空隙。

每份营养

330 千卡

蛋白质18 g
脂肪17 g23%
其中饱和脂肪6.4 g32%
碳水化合物23 g
其中糖0.8 g1%
膳食纤维1.1 g4%
钠331 mg14%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪皮按吃进约 10% 计。猪颈骨按吃进约 2% 计。姜、葱按吃进约 5% 计。绍兴酒按吃进约 15% 计。镇江香醋、姜丝按吃进约 50% 计。没有计入:焯洗水、擀皮手粉、蒸锅水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃。

参考来源

  1. Judy Leung,Soup Dumpling Recipe (Xiaolongbao – 小笼包)
  2. Wei Guo,How to make Xiao Long Bao (小笼包, Soup Dumplings)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月2日