土豆烧鸡的汤汁浓稠,土豆吸饱鸡汁,边缘烧得略微化开,拌饭正好。鸡皮先在锅里煸出香气,随后加水和酱油焖烧。浓汁来自土豆表面的淀粉糊化和最后收去的水分。
鸡块与土豆分先后下锅,才能都熟透又保住形状。带骨鸡腿需要先烧一段时间,土豆过早加入容易在反复翻动中碎掉。焖烧时保持小泡,靠热汤把热量送到鸡块四周,见传热。
步骤
- 备好主料。斩好的鸡块拣掉松动的骨屑,用厨房纸吸干表面。土豆切成大小相近的滚刀块,姜和葱切好,生熟食材分板处理。
- 煸鸡块。宽锅中放油,中火加热约 1 分钟,到油能轻快流动。鸡皮朝下铺入,煎 3 分钟,到皮面浅金黄、能轻松铲起;翻面再煎 2 分钟,到外层变色。
- 炒香调味。放姜片和葱白,翻炒 0.5 分钟,到闻到姜葱香。撒入糖,翻拌 0.5 分钟,到糖化开;沿锅边淋绍兴酒,加生抽、老抽拌匀,让鸡块均匀着色。
- 先烧鸡块。倒入 400 ml 热水,中大火加热约 2 分钟,到汤汁沸腾。盖盖转小火烧 10 分钟,到鸡块已收紧、汤面持续冒小泡,中途轻推一次防粘底。
- 加土豆。把土豆放入汤汁中,盖盖小火烧 15–18 分钟,到筷子能轻松扎入土豆中心。温度计插进最厚的鸡块、避开骨头,到 74°C 就熟了;没到就再焖 2 分钟。
- 收浓汤汁。开盖转中大火,煮 3–5 分钟,到汤汁能挂住鸡块和土豆,锅底仍有薄薄一层浓汁。轻推锅底,避免铲碎土豆。加入葱绿翻匀出锅。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
768 千卡
| 蛋白质 | 42 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 47 g | 62% |
| 其中饱和脂肪 | 11 g | 53% |
| 碳水化合物 | 43 g | |
| 其中糖 | 6.9 g | 7% |
| 膳食纤维 | 3.8 g | 14% |
| 钠 | 1100 mg | 48% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。带骨鸡腿按吃进约 75% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Judy Leung,The Woks of Life,Red Braised Chicken (Hongshao Ji)
- Elaine,China Sichuan Food,Da Pan Ji-Big Plate Chicken with Noodles
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭



