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意大利菜准备 15 分钟 · 烹饪 10 分钟

柠檬煎肉片

Scaloppine al limone

小牛肉片拍薄、薄裹面粉快煎,再用柠檬汁化开锅底,拌入黄油做成能挂住肉片的酸香汁。

我的笔记

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快手柠檬煎肉片装盘后的插画
插图由 AI 生成

Scaloppine al limone 是薄小牛肉片配柠檬黄油汁:肉嫩,汁酸亮而带奶香。肉片拍得均匀,很快就能煎熟,熟了必须马上离锅;留在热锅里,肌肉蛋白质继续收缩、把水挤出来,肉就变硬,见蛋白质变性与凝固。

表面只有一层薄粉。它遇到热柠檬汁和肉汁后,靠淀粉糊化增稠;最后拌进的黄油让汁更顺滑。成品应是肉片上挂一层亮汁,盘底留少许流动的酱。欧芹在收尾时加入,添一点清新的香气。

步骤

  1. 把肉片夹在两张烘焙纸之间,用肉锤平面轻拍到约 3 mm 厚,厚薄尽量一致。剪开边缘紧绷的筋膜,吸干表面;另备一个温热的熟食盘。
  2. 平底锅放入植物油和 30 g 黄油,中大火加热到黄油泡沫开始减少。临下锅才给一批肉片两面沾粉,抖到只剩薄薄一层,仍能看见肉的轮廓。
  3. 把肉片单层放入锅里,留出空隙。每面先煎约半分钟,看见浅金色斑点便翻面;温度计从侧面插进最厚处,到 71°C 就移到熟食盘,撒盐和胡椒。其余肉片照样分批煎。
  4. 肉片全部盛出后倒入柠檬汁和盘里积下的肉汁,中火刮起锅底浅褐色的附着物。让汁快沸约 20 秒,锅底仍要有液体,不能烧成干粉壳。
  5. 转小火,加入余下 15 g 黄油和欧芹,晃锅拌成发亮的汁。黄油融开就把肉片放回去,两面沾匀酱汁;肉已经熟了,只需短暂回温。
  6. 立刻装盘,把锅里的汁浇上,放上柠檬薄片。汁在热盘上缓缓铺开,肉片边缘仍然柔软。

要点

  • 肉片硬、卷成碗状:厚薄不匀、筋膜没剪开,或在酱里煮得太久。拍薄后快煎,盛出再做汁,见蛋白质变性与凝固。
  • 表面像湿面糊,汁有粉味:裹粉太厚,或裹好后放置太久。临煎才沾粉,抖净浮粉;汁需要短暂沸腾,让薄粉充分吸水,见淀粉糊化。
  • 盘底浮油,酱挂不住肉:液体收得太干,或收尾火太猛。离火,每次补 1 茶匙水,晃锅重新拢成汁,再回温肉片,见乳化。

每份营养

234 千卡

蛋白质24 g
脂肪13 g18%
其中饱和脂肪6.3 g32%
碳水化合物3.6 g
其中糖0.2 g0%
膳食纤维0.4 g1%
钠74 mg3%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。普通面粉按吃进约 50% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:牛羊整切肉三分熟 63℃、五分熟 71℃、全熟 77℃。

参考来源

  1. Marcella Hazan,Essentials of Classic Italian Cooking(1992),Veal Scaloppine with Lemon
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月1日