法餐准备 30 分钟 · 烹饪 40 分钟
龙虾浓汤
Bisque de homard
龙虾壳和少量虾肉提供浓鲜,煮软的米增稠,黄油与奶油在最后拌入,汤细滑却不盖住龙虾味。
我的笔记
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Bisque de homard 是用龙虾壳、虾肉和香味蔬菜做成的细滑浓汤。经典的做法用米增稠:把煮软的米和汤底磨细,最后加黄油和奶油。奶油带来圆润的口感,主味仍是龙虾;留下的尾肉切成小块,放在碗里点缀。
米煮软后淀粉糊化,汤自然变稠,磨细了才没有颗粒感。收尾时把冷黄油分散进温热的汤里,就是柔滑的乳化。这两件事分开做:先把米煮透、把壳里的味道取出来,再调稠度和油脂。
步骤
- 准备分切好的生龙虾,掰开钳壳,尾部切段,去掉头部沙囊、肠线及头内绿色内脏,保留洁净壳和肉。龙虾一直放冷藏,处理完马上下锅;碰过生肉的台面和工具及时洗净。
- 锅里用 20 g 黄油炒胡萝卜与洋葱,到蔬菜略软并闻到甜香。加入带壳龙虾块翻炒,直到壳转鲜红、肉的外层变白,避免把锅底烧黑。
- 将锅暂时移离火,加入白兰地和白酒,不用点火。回到中火,煮到酒明显减少,再加入 250 ml 鸡汤和装袋的欧芹梗、百里香、月桂叶;微沸约 10 分钟,肉应洁白不透明,最厚处达到 74°C。
- 另锅用 750 ml 鸡汤煮米,轻轻搅动防粘,煮到米粒完全软烂、一压就散。米和煮米的汤一起留着用。
- 取出龙虾,拆下尾肉和钳肉,留约 100 g 作点缀,其余肉放回汤底。将壳敲裂,放回锅中轻煮约 10 分钟后过细筛,压出附着的汤汁,取走香料袋并丢弃硬壳。
- 把滤好的汤与软米、余下的虾肉搅打细,再过细筛。加入剩余 500 ml 鸡汤,搅匀加热至刚沸;汤应能薄薄挂勺、倒出仍连续流动。热汤用手持搅拌棒打,密闭的杯子里会积蒸汽。
- 加入预留虾肉温热,离火拌入奶油、卡宴辣椒粉,再分次搅入 150 g 冷黄油。等每批融入再加下一批,用盐、胡椒调味,分入热碗;加黄油后不再煮沸。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
455 千卡
| 蛋白质 | 14 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 30 g | 39% |
| 其中饱和脂肪 | 18 g | 92% |
| 碳水化合物 | 28 g | |
| 其中糖 | 1.8 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.7 g | 2% |
| 钠 | 845 mg | 37% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。龙虾按吃进约 30% 计。胡萝卜、洋葱按吃进约 20% 计。欧芹梗、百里香、月桂叶按吃进约 0% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。
少饱和脂肪版
- 无盐黄油 170 g → 80 g
- 淡奶油 100 ml → 60 ml
- 加 特级初榨橄榄油 15 ml(选味道柔和的,用于炒香蔬菜)
- 加 番茄膏 10 g(与蔬菜炒透,补鲜味和底味,不突出番茄味)
用橄榄油和少量黄油炒软蔬菜,加入番茄膏炒出香气,再下龙虾,按原步骤收浓酒液、熬取壳香。米煮至软烂后与汤底磨细、复筛,利用米浆保持浓滑;离火拌入奶油,分批搅入剩余冷黄油,最后尝咸淡,点缀虾肉只温热。
改完每份饱和脂肪约 18 g → 9.6 g,热量约 347 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
- 米饭和剩菜两小时内放凉冷藏,三天内吃完;复热到中心 74℃。
参考来源
- yiusa,based.cooking:Lobster bisque
- Auguste Escoffier,Le Guide culinaire(1903),Bisque ou Coulis d’écrevisses、Bisque ou Coulis de Homard
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


