中餐准备 2 分钟 · 烹饪 8 分钟
麻油拌面
快熟面煮到刚软,用香油、老抽和少量胡椒趁热拌开,保留清楚的芝麻香。
我的笔记
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麻油拌面的香气,来自烘焙芝麻油。面刚煮好还温热,油容易拌开,香气也容易闻到;麻油留到碗里最后加,少受一次高温加热,香气就少挥发,见香料与香气提取。这里用快熟面,老抽给颜色,胡椒只是衬味。
煮面要让面饼散开、中心变软,还留一点弹性。淀粉糊化已经完成的面继续泡在热水里,会更软、更黏。所以先备好调味,捞起趁热拌;面条表面留一层湿润,酱油才能分布均匀。快熟面本身常带盐,调味又用了酱油,见盐,煮面水用清水就行。
步骤
- 煮面水烧开。拆出面饼,看包装上的煮制时间和份量;调味料包放一边,不倒进锅里。麻油、老抽和少量白胡椒先放进盛面的碗。
- 面饼下锅,约煮 3 分钟,或照该产品的包装时间。刚下锅别硬折散,等边缘松开再用筷子轻拨,让水进到面饼里面。
- 夹一根面尝,中心软、没有硬芯,咬下去还略有韧劲,就关火;包装建议的时间更短,就提前尝,别等面条胀糊了。
- 舀出少量煮面水留着,面条滤到不再成股流水,马上倒进调味碗。筷子挑起再放下,反复翻拌,让面条从上到下染成均匀的浅褐色。
- 酱油黏在局部、面条挑不散的话,补一点留出的煮面水,边加边拌,拌到面条湿润、碗底不积汤。别一次倒很多水。
- 尝一口,再决定要不要加可选的生抽和更多胡椒。拌到碗底没有单独的油池,马上吃;面放凉变紧了,先补一点温水拌开,再看要不要补味。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
493 千卡
| 蛋白质 | 7.8 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 27 g | 37% |
| 其中饱和脂肪 | 8.4 g | 42% |
| 碳水化合物 | 54 g | |
| 其中糖 | 3.3 g | 3% |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 9% |
| 钠 | 891 mg | 39% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:清水、白胡椒粉(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:麻油拌面的做法
- Linda Lau Anusasananan,Sesame Oil Noodles
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


