中餐准备 4 小时 10 分钟 · 烹饪 15 分钟
凉粉
豌豆淀粉先冷水调开,再搅煮成均匀粉糊,冷藏定形后切条,拌蒜辣醋汁。
我的笔记
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凉粉软滑爽口:豌豆淀粉煮成均匀的糊,放凉定形。冷水只能把粉粒分散开,加热才让它吸水膨胀、变稠;冷却后淀粉链重新连接,形成托得住水的凝胶,见淀粉糊化。这个水量做出的凉粉偏软,切条要用宽铲托起。
蒜、辣椒和花生碎用热油泼一下出香,再加酱油、醋和糖,见香料与香气提取。醋汁等凉粉定形后再拌:煮粉时加酸,会妨碍淀粉增稠成形。糊煮好后,要留足冷却的时间。
步骤
- 豌豆淀粉和调浆用的冷水混合,搅到没有干粉团。容器内侧刷一层薄油,定形后好脱模。
- 锅里放剩下的水,大火煮开后转小火。粉浆再搅匀,沿锅边慢慢倒入,同时不停搅锅里的水。
- 从锅底和边角一直搅,煮到整锅糊均匀稠厚、发亮,没有白色生粉团,缓慢冒泡。刚变稠时别急着停火,继续搅煮。
- 热粉糊倒进刷过油的容器,抹平表面。用浅容器让强烈的热气散一散,再冷藏 2–4 小时,到中心凉透、整块轻晃也不散。
- 沿边缘轻轻拨开脱模,切成粗细均匀的条。用宽铲托起,别捏住一端提起来,软凉粉会拉断。
- 蒜末、小米辣末、辣椒面和花生碎放进耐热碗。油加热到流动明显,先少量试泼,香料起泡、出香了再分次倒入拌匀。油冒烟就先离火降温;香料焦黑发苦的话,重新调汁。
- 加酱油、醋、白糖和鸡精,搅到糖溶开。汁淋在凉粉上,轻拌,尝味后再补盐,最后撒香菜。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
337 千卡
| 蛋白质 | 2.3 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 13 g | 17% |
| 其中饱和脂肪 | 1.1 g | 6% |
| 碳水化合物 | 54 g | |
| 其中糖 | 3.6 g | 4% |
| 膳食纤维 | 2.3 g | 8% |
| 钠 | 338 mg | 15% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。植物油按吃进约 50% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:凉粉的做法
- WoonHeng,How to Make Liang Fen - Cold spicy jelly noodles
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


