中餐准备 25 分钟 · 烹饪 30 分钟
驴打滚
糯米皮蒸透后擀开,卷入红豆沙,再裹熟黄豆粉;米皮要软韧,豆粉要干香。
我的笔记
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驴打滚是北京小吃:糯米皮卷着豆沙,外面裹一层熟黄豆粉,切开能看到白米皮和红豆沙相间的卷纹。黄豆粉又香又干,还把黏软的米皮隔开,擀卷和拿取都容易些。
米皮软韧,是因为糯米淀粉吸水受热后淀粉糊化;先蒸透,才适合擀开包馅。粉浆堆得厚,外面熟了中心可能还有白芯;摊成浅层,热离中心近,见传热,比单纯加大火更可靠。
步骤
- 糯米粉分次加入 200 ml 清水,搅到均匀、没有干粉团。浅蒸盘薄涂 1 茶匙油,倒入粉浆摊平,约 2 cm 厚;盘子上盖耐热盖,冷凝水才不会滴进去。
- 蒸锅加 1500 ml 水,中大火烧约 8 分钟,到连续出蒸汽。放入蒸盘,盖锅盖,中大火蒸 25 分钟,米皮整体略透亮。用筷子挑开中心看看,不该有白色粉浆或干粉芯。
- 揭开蒸盘的盖,把米皮折拌均匀,盖住晾约 10 分钟,到温热、不烫手,能上手操作。用刮刀折叠、按压约 2 分钟,揉成光滑有黏性的团。
- 案板撒 20 g 熟黄豆粉,放上米团,表面再撒 10 g。隔着烘焙纸擀成约 20 × 30 cm 的长方形,厚约 0.5 cm。边缘裂了就捏合,别边擀边大量补粉。
- 红豆沙均匀抹在米皮上,四边各留约 1 cm。沿长边卷起,第一圈卷紧,后面边卷边轻压,让豆沙和米皮贴合;收口朝下,外面撒剩下的 10 g 熟黄豆粉。
- 用锋利的刀切成 12 段,每切一刀擦净刀面,竖着落刀,保住清楚的卷纹。当天吃,软糯的米皮外面只要薄薄一层豆粉。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
341 千卡
| 蛋白质 | 8.6 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 2.8 g | 4% |
| 其中饱和脂肪 | 0.4 g | 2% |
| 碳水化合物 | 70 g | |
| 其中糖 | 21 g | 21% |
| 膳食纤维 | 4.4 g | 16% |
| 钠 | 7 mg | 0% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。植物油按吃进约 50% 计。熟黄豆粉按吃进约 85% 计。
参考来源
- Elaine,China Sichuan Food,Glutinous rice flour – Sticky rice flour
Kiki家的饭


