腊味合蒸
湖南烟熏腊肉、腊鸡与腊鱼同碗蒸润,豆豉和干椒融进盘汁,各种腊香彼此相接。
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腊味合蒸把湖南的烟熏腊肉、腊鸡和腊鱼放进同一只碗,蒸到干硬的肉回软、油脂渗出,几种腊香汇在碗底的汁里。豆豉添咸鲜,干椒添干香;肥润的腊肉和紧实的鸡、鱼一起入口,还吃得出各自的差别。
蒸汽碰到碗和食材凝成水,把热送进去,见传热。腊味本来就咸,先洗、必要时预煮,咸味就轻了,见盐。入碗后留少量原汁,肉在湿润的碗里才软得下来;干椒的部分香气会进到融出的脂肪里,见香料与香气提取。
步骤
- 用 500 ml 水冲洗三种腊味,擦去表面的烟灰与浮盐。腊鸡拆骨,腊鱼去鳞、去主骨并逐块摸一遍细刺,按净肉重称量。
- 余下 1000 ml 水与腊味放进锅里,约煮 8 分钟到沸腾,再小火煮 5 分钟,到表面回软、汤水带出咸味。捞出沥水 2 分钟,到表面不再滴水,预煮水倒掉。
- 腊肉切成约 4 cm 长、5–7 mm 厚的片,腊鸡和腊鱼切成大小相近的条。猪皮还硬韧就切去;鱼肉保持形状,别剁碎。
- 将三种腊味分别排进耐热碗,腊肉放中间,鸡、鱼放两侧,有皮的一面朝向碗底。不要压紧,碗口留出空间;浇绍兴酒,撒豆豉与干椒碎。
- 蒸锅加 2000 ml 水,约烧 10 分钟到持续出汽。碗放入蒸架,盖严,以中大火蒸 40–50 分钟,到腊肉肥脂半透明、鸡鱼能轻松咬开,最厚的鸡肉中心达到 74°C。
- 腊味还干硬,就再蒸 10 分钟。蒸的时候每隔 20 分钟看一次水量,水快干了,沿锅边补 500 ml 沸水,让蒸汽不断。
- 取出后淋香油,连碗上桌。要扣盘,就用深盘盖住碗口,戴隔热手套翻转,再揭碗,原汁留在盘里。家里直接用浅碗蒸、连碗端上桌,也能保住完整的腊味和盘汁。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
536 千卡
| 蛋白质 | 40 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 39 g | 52% |
| 其中饱和脂肪 | 12 g | 60% |
| 碳水化合物 | 4.5 g | |
| 其中糖 | 1.7 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 3% |
| 钠 | 3204 mg | 139% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃;鱼 70℃。
参考来源
- Fuchsia Dunlop,Revolutionary Chinese Cookbook(2006),Smoky Flavors Steamed Together
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


