中餐准备 5 分钟 · 烹饪 5 分钟
黄瓜皮蛋汤
皮蛋与蒜先煎出浅金色,黄瓜薄片最后入汤,重新沸腾就停火,保留清脆。
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黄瓜皮蛋汤清爽,黄瓜片脆,皮蛋带着一点煎出来的蒜香。皮蛋和蒜先在油里煎到边缘略干、出现浅金色和烤香,这是美拉德反应;黄瓜薄片最后下锅,汤一重新沸腾就停火,脆口才留得住。
蒜拍裂后用小火炒,气味才进得了油里,见香料与香气提取。黄瓜片的厚薄决定最后煮多久,见刀工与受热:厚片混在薄片里,汤重新沸腾时它还是生的,薄片却已经为等它煮软了,所以片要切得一致。
步骤
- 洗净黄瓜,按喜好去皮,切成约 0.5–1.2 mm 的薄片。可用刮皮刀刮片,手切时尽量保持一致,别把几片厚块混进薄片里。
- 葱洗净切末,蒜拍裂去皮后对半切。蒜块留大一点,小火煎皮蛋时慢慢出香,不容易焦黑。
- 皮蛋剥壳,每个切成 6–8 块,用厨房纸轻轻吸掉表面水分。切块尽量完整,蛋黄松散的部分也留着一起煮汤。
- 皮蛋较脆,下锅后先等底面定住再翻,免得碾成泥。锅中放油,小火加热,放皮蛋与蒜块,轻轻翻动约 2 分钟,到部分表面浅金黄、闻到蒜香。
- 沿锅边缓缓加入清水,转大火煮沸。轻推锅底,把附着的浅色汁水带进汤里;焦黑发苦的部分不要刮进去。
- 放入黄瓜片,轻推使薄片分散。等汤重新沸腾、黄瓜片热透而仍挺实,立即关火,别让汤继续翻滚。
- 加部分盐与鸡精,拌匀尝味后再补盐。把皮蛋、黄瓜和汤一起盛入碗中,撒葱花,趁黄瓜还脆时吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
182 千卡
| 蛋白质 | 9 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 13 g | 17% |
| 其中饱和脂肪 | 2.5 g | 13% |
| 碳水化合物 | 8.5 g | |
| 其中糖 | 2.6 g | 3% |
| 膳食纤维 | 1.2 g | 4% |
| 钠 | 752 mg | 33% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:黄瓜皮蛋汤的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


