法餐准备 25 分钟 · 烹饪 10 分钟
英式蛋奶酱
Crème anglaise
牛奶、蛋黄、糖和香草煮成能挂勺的流动酱汁,蛋白质刚好增稠时便离火冷却。
我的笔记
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Crème anglaise 是淋在蛋糕、烤水果或布丁旁的香草蛋奶酱,顺畅流动,薄薄挂住勺背。底料是牛奶、蛋黄、糖和香草,蛋黄受热后蛋白质凝固,酱才变浓。
牛奶把蛋黄稀释了,糖又会延缓凝固,所以从稀到浓之间有一小段时间可以从容操作。可是锅底比整锅酱热得快,得不停刮拌。酱一到挂勺的状态,就要马上换容器冷却,不然余热会把细腻的酱继续煮成蛋粒,见传热。这份能做出约 700 ml,冷却后还会略稠。
步骤
- 在小锅里放入牛奶、香草籽和荚,加热到边缘冒细泡、蒸汽升起。离火盖住,浸约 20 分钟,让香草味进入牛奶;准备混合时再把奶加热到冒蒸汽。
- 将蛋黄和糖放入碗中,马上用打蛋器搅匀,搅到颜色稍浅、没有干糖团即可。先缓缓倒入一小部分热奶,边倒边搅,再逐渐拌入其余牛奶。
- 把混合液倒回干净的厚底锅,开小火。用硅胶刮刀不停刮过锅底和锅角,让酱缓缓流动,避免某一处长时间接触热锅。
- 测量酱的温度,探针不碰锅底。升至约 82–84°C 时,酱应能在勺背留下一层均匀薄膜;在膜上划一道线,线两侧不会立即流回合拢。到这个状态就离火,全程不要煮沸。
- 立即隔细筛倒入干净的金属碗,滤掉香草荚与零星凝块。将碗放进冰水中,边搅边降温;别让冰水进到酱里,也别把热酱留在原锅里。
- 冷却后盖住冷藏。使用前轻轻搅匀,淋在甜点旁;若要温热使用,隔温水慢慢回温,搅到可流动就取出。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
191 千卡
| 蛋白质 | 9.3 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.5 g | 11% |
| 其中饱和脂肪 | 3.4 g | 17% |
| 碳水化合物 | 19 g | |
| 其中糖 | 19 g | 19% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 108 mg | 5% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香草荚按吃进约 10% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Auguste Escoffier,Le Guide culinaire(1903);英译本 A Guide to Modern Cookery,Crème Anglaise
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


