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法餐准备 25 分钟 · 烹饪 10 分钟

英式蛋奶酱

Crème anglaise

牛奶、蛋黄、糖和香草煮成能挂勺的流动酱汁,蛋白质刚好增稠时便离火冷却。

我的笔记

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英式蛋奶酱装盘后的插画
插图由 AI 生成

Crème anglaise 是淋在蛋糕、烤水果或布丁旁的香草蛋奶酱,顺畅流动,薄薄挂住勺背。底料是牛奶、蛋黄、糖和香草,蛋黄受热后蛋白质凝固,酱才变浓。

牛奶把蛋黄稀释了,糖又会延缓凝固,所以从稀到浓之间有一小段时间可以从容操作。可是锅底比整锅酱热得快,得不停刮拌。酱一到挂勺的状态,就要马上换容器冷却,不然余热会把细腻的酱继续煮成蛋粒,见传热。这份能做出约 700 ml,冷却后还会略稠。

步骤

  1. 在小锅里放入牛奶、香草籽和荚,加热到边缘冒细泡、蒸汽升起。离火盖住,浸约 20 分钟,让香草味进入牛奶;准备混合时再把奶加热到冒蒸汽。
  2. 将蛋黄和糖放入碗中,马上用打蛋器搅匀,搅到颜色稍浅、没有干糖团即可。先缓缓倒入一小部分热奶,边倒边搅,再逐渐拌入其余牛奶。
  3. 把混合液倒回干净的厚底锅,开小火。用硅胶刮刀不停刮过锅底和锅角,让酱缓缓流动,避免某一处长时间接触热锅。
  4. 测量酱的温度,探针不碰锅底。升至约 82–84°C 时,酱应能在勺背留下一层均匀薄膜;在膜上划一道线,线两侧不会立即流回合拢。到这个状态就离火,全程不要煮沸。
  5. 立即隔细筛倒入干净的金属碗,滤掉香草荚与零星凝块。将碗放进冰水中,边搅边降温;别让冰水进到酱里,也别把热酱留在原锅里。
  6. 冷却后盖住冷藏。使用前轻轻搅匀,淋在甜点旁;若要温热使用,隔温水慢慢回温,搅到可流动就取出。

要点

  • 出现蛋粒、随后出水:有一处温度太高,蛋白质凝固过头了。刚有细粒就立刻离火,过筛冷却;已经成块出水的,口感救不回来。见蛋白质凝固。
  • 一直像牛奶一样稀:尚未达到增稠温度,或蛋黄用量不足。先确认放的是蛋黄,再用小火继续刮拌,看挂勺的状态,也看温度。见蛋白质凝固。
  • 离火时顺滑,放一会儿却结粒:厚锅的余热仍在加热酱汁。提前备好筛网和冰水,离火就转碗降温。见传热。

每份营养

191 千卡

蛋白质9.3 g
脂肪8.5 g11%
其中饱和脂肪3.4 g17%
碳水化合物19 g
其中糖19 g19%
膳食纤维0 g0%
钠108 mg5%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香草荚按吃进约 10% 计。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Auguste Escoffier,Le Guide culinaire(1903);英译本 A Guide to Modern Cookery,Crème Anglaise
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日