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中餐准备 30 分钟 · 烹饪 35 分钟

重庆辣子鸡

带骨小鸡块炸到干香,再与成堆干辣椒、花椒合炒;先把鸡肉腌透,最后用小火留下椒香。

我的笔记

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重庆辣子鸡装盘后的插画
插图由 AI 生成

重庆辣子鸡把炸香的小鸡块埋在干辣椒里,入口是紧实的肉、酥脆的皮和麻辣椒香。歌乐山做法以带骨小块为特色,骨头留下来,鸡肉也要斩得小而均匀。家里不便斩骨,可以去骨后把带皮鸡腿肉切成同样大小。

鸡块先炸熟,再复炸一次,把表面的水分炸干,见油温与油炸。辣椒和花椒另用小火炒香,最后才和鸡肉合锅:香气要靠温和的火慢慢出来,炸鸡的高温会把它们炒焦,见香料与香气提取。上桌后夹鸡块吃,干辣椒和花椒留在盘里。

步骤

  1. 鸡块擦干,拌入腌鸡用姜片、葱段、生抽、绍兴酒、盐和白胡椒,冷藏腌 10 分钟,到表面均匀沾满腌料。挑出姜葱,沥去碗底汁液。
  2. 干辣椒剪成约 2 cm 的段,筛去散籽,用水浸泡 15 分钟;姜蒜切片,炒菜用葱切葱花。辣椒段铺开,检查没有水滴再下锅。
  3. 炸锅倒入植物油,中火加热约 5 分钟,到油温计读数为 160°C。鸡块分 3 批下锅,每批炸约 3 分钟,到浅金黄。探头插进最大的一块、避开骨头,到 74°C 就熟了。捞起沥油 30 秒,到油不再成线流下。
  4. 油再加热约 2 分钟,到 180°C,鸡块分批回锅复炸 30–60 秒,到外皮金黄、边角干脆。立刻捞到漏网上摊开,沥油 1 分钟,到表面没有流动的油滴。
  5. 炒锅留 1.5 汤匙炸油,中小火下姜片、蒜片、花椒炒 1 分钟,到姜蒜出香、尚未变褐。加入干辣椒,继续翻炒 1–2 分钟,到椒皮红亮、有明显椒香,别让辣椒停在锅底。
  6. 鸡块回锅,加入合炒用生抽、绍兴酒和糖,中小火翻炒 2 分钟,到锅底没有湿汁、鸡块裹上香油。撒熟芝麻、葱花,再翻拌 15 秒,到葱花分布均匀便装盘。

要点

  • 鸡肉有椒香却淡:没先腌透,最后短炒一下补不进里面的咸味。腌够 10 分钟,斩块要大小厚薄一致,见传热。
  • 鸡块油腻、皮软:一次下得太多,油温降得过低;出锅又堆在一起焖软。分批炸,复炸后摊开沥油,见油温与油炸。
  • 满盘焦苦味:把炸鸡的高温直接用来炒辣椒。合炒前转中小火,闻到香气就下鸡块;发黑的椒段应拣掉,见香料与香气提取。

每份营养

334 千卡

蛋白质24 g
脂肪23 g31%
其中饱和脂肪6.2 g31%
碳水化合物5.7 g
其中糖2.4 g2%
膳食纤维0.6 g2%
钠753 mg33%

按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。带皮带骨鸡腿、腌鸡用生抽、腌鸡用绍兴酒按吃进约 70% 计。腌鸡用姜片、腌鸡用葱段、干辣椒按吃进约 0% 计。盐、白胡椒粉按吃进约 90% 计。炒菜用姜片按吃进约 10% 计。没有计入:花椒、植物油(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. Wei Guo,Red House Spice,Mala chicken (Chongqing Laziji, 辣子鸡)
  2. Elaine,China Sichuan Food,Chongqing Mala Chicken -Laziji

更新于 2026年10月2日