豉汁排骨滑嫩入味,每一块都带着豆豉的咸鲜和豆香。豆豉经过发酵才有这股味道,见发酵调味料;泡软、稍剁碎以后,味道才能散到每块肉和蒸出来的汤汁里。
拌肉的薄淀粉浆受热糊化,让盘里的汁稍稠,吃起来更滑,见淀粉糊化。蒸汽先热肉的表面,再慢慢烧到中心,见传热。所以排骨要切小块、单层铺盘,这样比一味蒸久更容易蒸得均匀。
步骤
- 检查排骨切口,去掉松散的骨屑,放进冷水里浸泡 10 分钟,换水再泡一次,都放在冷藏处。泡完沥干,用厨房纸吸去表面的水。
- 豆豉略洗后泡约 5 分钟,沥干、稍剁碎。蒜剁成蓉,姜切细末,装饰用的小葱另切末备用。
- 排骨与豆豉、蒜姜、生抽、老抽、蚝油、糖和 30 ml 水拌匀,抓到水大部分附着在肉上。加 8 g 生粉再拌,最后拌入 10 ml 油,让每块肉都挂上薄浆。
- 冷藏腌 8–30 分钟。排骨单层铺在耐热浅盘里,带骨的块之间留些空隙,腌汁一起倒入。一盘放不下就分盘,别堆成山。
- 蒸锅水烧开后放盘,盖盖,保持稳定的蒸汽,先蒸约 18 分钟。锅里要留足水,不够就从边缘补开水,免得中途烧干。
- 探针插进最大的一块肉的中心、避开骨头,到 71°C 就熟了;没到就再蒸一会儿,再测。关火焖约 2 分钟,用盘夹取出,盘里的汁应稍稠,肉表面有光泽。
- 撒上葱花(可不放)就上桌。保持原汁,不要再淋热油。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
364 千卡
| 蛋白质 | 23 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 27 g | 36% |
| 其中饱和脂肪 | 9.1 g | 46% |
| 碳水化合物 | 7.2 g | |
| 其中糖 | 2 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 2% |
| 钠 | 819 mg | 36% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。肋排按吃进约 70% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:豉汁排骨的做法
- Daddy Lau,Steamed Spare Ribs with Black Bean Sauce
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭



