部队锅
부대찌개
午餐肉、热狗肠与酸熟泡菜同煮,豆腐接住汤味;方便面最后下锅,保持面条弹性和汤量。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

부대찌개 把午餐肉、热狗肠和泡菜煮在同一口浅锅里,是韩国战后形成的家常锅物。成品汤量能在锅料间流动,肉片、豆腐和面条仍各自成形,配白饭吃。
酸熟泡菜的发酵酸味与加工肉的脂香相合,见发酵调味料。午餐肉、香肠、辣椒酱和酱油都自带盐,先量好调味糊,用低钠汤底煮,最后才尝咸度,见盐。面条受热后淀粉糊化,会不断吸汤;另外预煮、最后合锅,更容易留下足够的汤汁。
步骤
- 泡菜切成一口大小,午餐肉切约 5 mm 片,热狗肠斜切,培根切段。豆腐、洋葱和香菇切片,葱切段;把培根片拨散,避免叠成厚块。
- 从鸡汤里量出 30 ml,与辣椒碎、辣椒酱、汤酱油、蒜末和黑胡椒拌成均匀调味糊。余汤分为 720 ml 锅底汤和 250 ml 预留补汤。
- 约 26 cm 宽的浅锅里铺洋葱、泡菜和培根,四周摆午餐肉、热狗肠、豆腐与香菇。调味糊放在中间,倒入 720 ml 鸡汤,让底层食材浸在液体里。
- 中大火加热约 10 分钟,到锅中央也持续冒泡。用勺把调味糊轻轻化开,转中火煮 10–12 分钟,到泡菜厚梗软、培根最厚处达到 71°C,豆腐中心热透。
- 若加方便面,在锅料煮制期间另烧一锅煮面水,约 5 分钟至沸腾。放面饼预煮 2 分钟,到面条刚能拨散、中心仍稍硬,立即捞出沥水。
- 葱段和面条放进部队锅,中火煮 2–3 分钟,到葱白变软、面条咬开没有硬芯。若汤面已低于底层锅料,从预留汤中每次补 100 ml;最后可补余下 50 ml,让锅底一直有汤。
- 要加奶酪时铺在表面,中火再煮 1 分钟,到奶酪软化贴住面条,边缘融进汤里。舀汤放凉尝味,仍淡才补盐;连锅上桌,先分面条,再分肉菜和汤。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
318 千卡
| 蛋白质 | 16 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 22 g | 29% |
| 其中饱和脂肪 | 7.9 g | 39% |
| 碳水化合物 | 16 g | |
| 其中糖 | 6 g | 6% |
| 膳食纤维 | 4.1 g | 15% |
| 钠 | 2010 mg | 87% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香菇按吃进约 90% 计。鸡汤按吃进约 75% 计。没有计入:黑胡椒、盐(没有定量或缺少数据)。
少盐版
- 韩式白菜泡菜 450 g → 340 g
- 午餐肉 115 g → 90 g
- 培根片 85 g → 50 g
- 不放韩式汤酱油
- 加 米醋 1 茶匙(选无盐、未调味米醋,出锅前按酸度酌加,提亮泡菜酸香)
- 加 香油 1 茶匙(关火后淋入,补足加工肉减少后的脂香)
先把培根煸香,用析出的油炒软洋葱,再加入泡菜及附着的汁略炒,随后摆料、加汤和调味糊。面条仍另锅预煮,合锅后及时分食,避免汤汁收浓;出锅前尝味,以米醋提酸香,关火后淋香油,不再补盐。
改完每份钠约 2010 mg → 1602 mg,热量约 267 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Hyosun,Korean Bapsang,Budae Jjigae (Army Stew)
- Maangchi,Budae-jjigae (Army Base Stew)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


