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韩国菜准备 15 分钟 · 烹饪 25 分钟一锅出

部队锅

부대찌개

午餐肉、热狗肠与酸熟泡菜同煮,豆腐接住汤味;方便面最后下锅,保持面条弹性和汤量。

我的笔记

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部队锅装盘后的插画
插图由 AI 生成

부대찌개 把午餐肉、热狗肠和泡菜煮在同一口浅锅里,是韩国战后形成的家常锅物。成品汤量能在锅料间流动,肉片、豆腐和面条仍各自成形,配白饭吃。

酸熟泡菜的发酵酸味与加工肉的脂香相合,见发酵调味料。午餐肉、香肠、辣椒酱和酱油都自带盐,先量好调味糊,用低钠汤底煮,最后才尝咸度,见盐。面条受热后淀粉糊化,会不断吸汤;另外预煮、最后合锅,更容易留下足够的汤汁。

步骤

  1. 泡菜切成一口大小,午餐肉切约 5 mm 片,热狗肠斜切,培根切段。豆腐、洋葱和香菇切片,葱切段;把培根片拨散,避免叠成厚块。
  2. 从鸡汤里量出 30 ml,与辣椒碎、辣椒酱、汤酱油、蒜末和黑胡椒拌成均匀调味糊。余汤分为 720 ml 锅底汤和 250 ml 预留补汤。
  3. 约 26 cm 宽的浅锅里铺洋葱、泡菜和培根,四周摆午餐肉、热狗肠、豆腐与香菇。调味糊放在中间,倒入 720 ml 鸡汤,让底层食材浸在液体里。
  4. 中大火加热约 10 分钟,到锅中央也持续冒泡。用勺把调味糊轻轻化开,转中火煮 10–12 分钟,到泡菜厚梗软、培根最厚处达到 71°C,豆腐中心热透。
  5. 若加方便面,在锅料煮制期间另烧一锅煮面水,约 5 分钟至沸腾。放面饼预煮 2 分钟,到面条刚能拨散、中心仍稍硬,立即捞出沥水。
  6. 葱段和面条放进部队锅,中火煮 2–3 分钟,到葱白变软、面条咬开没有硬芯。若汤面已低于底层锅料,从预留汤中每次补 100 ml;最后可补余下 50 ml,让锅底一直有汤。
  7. 要加奶酪时铺在表面,中火再煮 1 分钟,到奶酪软化贴住面条,边缘融进汤里。舀汤放凉尝味,仍淡才补盐;连锅上桌,先分面条,再分肉菜和汤。

要点

  • 汤又咸又浓:加工肉与酱料的盐叠加,沸腾又蒸发了水。用低钠汤,省去面里的调味包,最后才补盐,见盐。
  • 面软烂,锅里几乎没汤:面条过早加入并持续吸水。另锅预煮后再合锅,熟了便分碗;预留汤用于补回液体,见淀粉糊化。
  • 只有肉的咸味,泡菜味很弱:用了尚未酸熟的泡菜,或把汁洗掉了。选已经明显发酸的白菜泡菜,保留附着的发酵汁,见发酵调味料。

每份营养

318 千卡

蛋白质16 g
脂肪22 g29%
其中饱和脂肪7.9 g39%
碳水化合物16 g
其中糖6 g6%
膳食纤维4.1 g15%
钠2010 mg87%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香菇按吃进约 90% 计。鸡汤按吃进约 75% 计。没有计入:黑胡椒、盐(没有定量或缺少数据)。

少盐版

  • 韩式白菜泡菜 450 g → 340 g
  • 午餐肉 115 g → 90 g
  • 培根片 85 g → 50 g
  • 不放韩式汤酱油
  • 加 米醋 1 茶匙(选无盐、未调味米醋,出锅前按酸度酌加,提亮泡菜酸香)
  • 加 香油 1 茶匙(关火后淋入,补足加工肉减少后的脂香)

先把培根煸香,用析出的油炒软洋葱,再加入泡菜及附着的汁略炒,随后摆料、加汤和调味糊。面条仍另锅预煮,合锅后及时分食,避免汤汁收浓;出锅前尝味,以米醋提酸香,关火后淋香油,不再补盐。

改完每份钠约 2010 mg → 1602 mg,热量约 267 千卡。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。

参考来源

  1. Hyosun,Korean Bapsang,Budae Jjigae (Army Stew)
  2. Maangchi,Budae-jjigae (Army Base Stew)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月2日