盐焗鸡翅
鸡翅先用盐和沙姜腌透,纸包后埋进炒热的粗盐里焗熟,保留咸香鸡汁和柔韧鸡皮。
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盐焗鸡翅皮软韧,拆开纸包,先闻到鸡汁和沙姜香。传统盐焗鸡是把腌好的鸡包在纸里,埋进热粗盐,用带盖的锅焗熟;鸡翅用的是同一套做法,沙姜带出这道菜特有的香气,见香料与香气提取。
腌料里的细盐负责调味,纸外的粗盐裹住纸包,存住热量再慢慢传给鸡翅,见传热。纸包隔开盐粒,也留住部分鸡汁。鸡翅要先腌、再把表面晾干;纸包一旦破漏,热盐直接接触鸡肉,局部就会过咸。
步骤
- 擦干鸡翅,用绍兴酒、沙姜粉、白胡椒和 4 g 细盐揉匀。铺在带接汁盘的架上,放冰箱腌 12 小时,到皮面较干、不再挂着流动的酒液。
- 将鸡翅和 1.5 片姜分成两份,表面薄刷油。分别用两层食品用烘焙纸包严,折口朝上;每包摊成扁平的一层,两包在锅里并排摆放,不要上下堆叠。
- 把粗盐倒进干燥的厚底无涂层锅,中火翻炒 15 分钟,到盐粒干燥松散、略呈浅米色。用长柄铲将大部分热盐盛进耐热金属盆,锅底留约 1 cm 厚的一层。
- 把纸包放在盐层上,将盆里的热盐铲回,填满四周并盖住顶部,纸不能碰到裸露锅底。盖锅,中小火焗 35 分钟,保持锅内干焗,纸包应完整、没有焦烟。
- 关火加盖焖 30–40 分钟,让盐层的余热继续焗。铲开顶部盐粒,用夹子取出纸包,刷去纸外的盐后拆开。鸡肉变得不透明后,温度计插进最厚处、避开骨头,到 74°C 就熟了。
- 如果中心没到,就重新包严、埋回热盐,加盖小火续焗 5 分钟再测。熟透的鸡翅放 5 分钟,到不烫手时盛盘,包内清亮的鸡汁淋回鸡翅。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
325 千卡
| 蛋白质 | 28 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 23 g | 31% |
| 其中饱和脂肪 | 6.6 g | 33% |
| 碳水化合物 | 0.7 g | |
| 其中糖 | 0.1 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% |
| 钠 | 932 mg | 41% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅中按吃进约 70% 计。绍兴酒按吃进约 80% 计。粗海盐按吃进约 0% 计。没有计入:沙姜粉(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Judy Leung,The Woks of Life,Salt Baked Chicken
- Health Canada,Food safety tips for leftovers
Kiki家的饭


