中餐准备 1 小时 10 分钟 · 烹饪 20 分钟
小酥肉
葱姜水拌入肉条,蛋清与红薯淀粉形成薄糊,先炸熟再复炸,得到花椒香的脆壳。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

小酥肉的脆壳来自挂糊后失水。红薯淀粉遇水受热先糊化,再随油炸排出水汽,蛋清与面粉帮助外层定形。两次炸制分工不同:初炸把肉条熟化,复炸让壳更干、更脆,见油温与油炸。
步骤
- 姜丝、小葱、料酒和 80 g 水放入碗,用手捏揉约 5 分钟,闻到明显葱姜香后滤去固体,留下葱姜水。
- 猪肉去皮,擦干,切成长度 8–10 cm、厚约 1.5 cm 的肉条。加入盐、十三香、胡椒、两种花椒和生抽;味精、鸡精选一种或都不放,选含盐鸡精时先少放盐。
- 葱姜水分次倒入肉里,每次抓匀、看不到碗底积水再加下一次。揉拌约 10 分钟,到肉表面发黏、液体被吸收,盖好后冷藏 30 分钟。
- 加入面粉、红薯淀粉和两个鸡蛋的蛋清,揉拌约 15 分钟。粗粒淀粉要捏散,让糊充分湿润;揉好的肉条挂着均匀的薄糊,没有干粉芯,也不往下滴稀水。
- 深锅加油至至少 3 cm 深,油面离锅口留出余量。油温烧到 150°C,转小火维持;肉一条条放入,分批炸,等外层定形了再轻轻分开。
- 初炸约 3–5 分钟,壳浅黄、摸起来已定形,就取最厚的一条,温度计插进中心,到 71°C 才算熟;没到就接着炸,壳硬了不算数。熟了捞到网架上沥油。
- 清掉油中碎屑,升至 180°C,把初炸熟的肉条分批回锅。炸到外壳金黄、气泡变少即捞,摊开沥油散汽,热食更脆。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
552 千卡
| 蛋白质 | 40 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 21 g | 28% |
| 其中饱和脂肪 | 7.8 g | 39% |
| 碳水化合物 | 46 g | |
| 其中糖 | 0.4 g | 0% |
| 膳食纤维 | 1.1 g | 4% |
| 钠 | 841 mg | 37% |
按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。姜、葱按吃进约 0% 计。没有计入:花椒碎、花椒粒、植物油(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:小酥肉的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


