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中餐准备 15 分钟 · 烹饪 45 分钟能带饭一锅出

河南蒸面条

挂面先蒸、再吸收五花肉蒜薹的菜汤,最后复蒸,让面条入味又能抖散。

我的笔记

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河南蒸面条装盘后的插画
插图由 AI 生成

河南蒸面条先蒸面,再拌入肉菜汤复蒸,面条把调味汁吸进去,出锅后没有一碗游离的汤。这里用细圆挂面代替鲜细面,是家常的变体;干面要的水分更多,第一次蒸后仍可能偏硬,要靠拌汤和复蒸继续完成淀粉糊化。

两次蒸都要铺松,让蒸汽有路通过,见传热。菜汤先煮好,再看面条吸水的情况分次拌入。表面均匀湿润、盆底不积大滩汤,比一次把汤全倒完更容易控制。酱油、蚝油和可选的鸡精已经带盐,额外的盐要等尝过味再加。

步骤

  1. 蒸锅加水,液面低于蒸屉。细挂面松松铺开,分层淋入 5 ml 油拌匀,留出蒸汽通道;水开、持续冒汽后计时蒸 15 分钟。
  2. 蒸面时把五花肉切约 2 mm 薄片,蒜薹切 3 cm 段,葱切薄片,姜切丝,蒜拍碎。第一次蒸好后,用筷子轻轻抖松面条。
  3. 炒锅加剩余 5 ml 油,中火下肉片,翻炒约 1 分钟至开始变色、出油。加葱姜蒜和料酒,再炒约 1 分钟至闻到香味。
  4. 加蒜薹炒约 1 分钟,再加生抽、老抽、蚝油、十三香和可选鸡精,翻匀约 1 分钟。倒入 500 ml 水,煮沸后约煮 1 分钟,尝过菜汤再决定补不补盐。
  5. 把菜汤先舀出大半留在碗里,面条与锅中肉菜轻拌,再逐次淋回汤汁,拌约 3 分钟。让面条全部湿润上色,盆底不留大量流动的汤;剩下的菜汤留着备用。
  6. 把面和菜松松铺回蒸屉,水再次沸腾、持续冒汽后计时,大火复蒸 15 分钟。夹一根面看,中心没有干硬芯、能咬断才出锅;还硬就少量淋入留着的热菜汤,再蒸到熟。
  7. 趁热用筷子抖散,淋入 5 ml 香油,翻拌到各处油润,立即分盘。

要点

  • 面条夹生:挂面本来水分低,吸进去的菜汤不够,见淀粉糊化。补少量热菜汤复蒸,掰开看中心,别只看表面颜色。
  • 面条成坨、底层湿烂:汤加得太快,堆得太密,见传热。分次拌汤、铺松再蒸,蒸锅里的水不要碰到面。
  • 味道过咸:酱油、蚝油、鸡精的盐全留在面里,见盐。先尝菜汤,额外的盐等尝过再加。

每份营养

1052 千卡

蛋白质24 g
脂肪67 g90%
其中饱和脂肪23 g116%
碳水化合物85 g
其中糖2.4 g2%
膳食纤维5.9 g21%
钠2487 mg108%

按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。

少饱和脂肪版

  • 五花肉 350 g → 250 g
  • 加 白胡椒粉 0.5 g(菜汤煮好后加入,提香而不盖过肉香。)

肉片擦干后用不粘锅摊开,中火煎至边缘微黄,再用煸出的油炒香葱姜蒜;加水时刮起锅底焦香。白胡椒加入菜汤,分次拌面后铺松复蒸,出锅拌入香油,让肉香和调味汁均匀裹住面条。

改完每份饱和脂肪约 23 g → 17 g,热量约 880 千卡。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:河南蒸面条的做法
  2. 爱吃辣椒酱的渡言,下厨房,河南蒸面条(挂面版)
  3. Harold McGee,On Food and Cooking(2004)

更新于 2026年10月1日