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法餐准备 5 分钟

法式油醋汁

Vinaigrette

葡萄酒醋与油按 1∶3 混合,搅打成暂时的乳化汁。先在醋里溶盐,临吃前再拌入擦干的菜叶。

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快手法式油醋汁装盘后的插画
插图由 AI 生成

Vinaigrette 是法国沙拉最常用的油醋汁:酸、清爽,薄薄裹在菜叶上。葡萄酒醋、油、盐和胡椒就能做成,鲜香草按季节加。醋与油的经典起点是体积比 1∶3。用清淡的植物油,醋味更突出;用橄榄油,酱汁会带上油本身的香气。生菜和温热的熟蔬菜都适合。

搅打把油分成细滴,暂时散在醋的水分里,见乳化。汁里没有蛋黄这类乳化剂,静置后会重新分层,用前摇匀就行。醋的酸让油脂吃起来清爽;盐要先放进醋里,才溶得开。菜叶也要擦干,叶面的水会稀释调味汁,让汁流到碗底。

步骤

  1. 在碗里放入葡萄酒醋和少量盐,搅到看不见盐粒。尝一滴,确认酸味里已有咸味,再开始加油。
  2. 一边用打蛋器搅打,一边把油慢慢倒入。开始用小股,等液体变浑浊、油花变细,再逐渐加快;每次都让新加的油打散。
  3. 加入现磨胡椒,继续搅到颜色均匀、表面只有细小油滴。也可以把配料装进有盖的罐子,拧紧后用力摇约半分钟,摇成均匀的浑浊汁。
  4. 取一片擦干的菜叶蘸汁尝味,按口味补少量盐。要加欧芹,就在此时拌入;酱汁放过一会儿,先重新搅匀再尝。
  5. 临上桌时把汁淋在菜叶上,轻轻翻拌到每片叶子薄薄发亮。先用一部分,拌匀了不够再加;碗底不该积着一汪汁。

要点

  • 罐里分成两层:油滴会慢慢合并,见乳化。临用时再摇匀,让每次舀出的汁都有油和醋。
  • 菜叶没味,碗底很酸:叶面水太多,或酱汁已经分层,油和醋没有一起裹上菜叶。先把菜叶沥干、擦干,再将汁搅匀,少量分次拌。
  • 入口只有尖酸或油腻:醋的酸度和油的风味不同,1∶3 只是起点,见酸。过酸时逐茶匙补油,油腻时逐茶匙补醋,每次都带着菜叶尝。
  • 吃到盐粒,咸味不匀:盐很难在油中溶解,见盐。先溶在醋里;拌好后需要补盐,也先用少许醋溶开再加入。

每份营养

139 千卡

蛋白质0 g
脂肪16 g21%
其中饱和脂肪1.1 g6%
碳水化合物0 g
其中糖0 g0%
膳食纤维0 g0%
钠0 mg0%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。白葡萄酒醋、植物油按吃进约 75% 计。没有计入:盐、黑胡椒(没有定量或缺少数据)。

参考来源

  1. Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Sauce Vinaigrette
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日