法餐准备 10 分钟 · 烹饪 15 分钟
贝阿恩酱
Sauce béarnaise
龙蒿、红葱头和酒醋收汁给黄油蛋酱定味。蛋黄温和增稠,再一点点拌入黄油。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Sauce béarnaise 是配煎烤牛肉的温热黄油蛋酱,龙蒿的茴香味很鲜明。它和荷兰酱用同一套乳化方法,只是底味换成了白葡萄酒、醋、红葱头和龙蒿煮出的收汁。龙蒿分两次放:一部分煮进收汁,另一部分留到最后拌入,煮出来的浓厚底味和新鲜的香气才能同时留住,见香气提取。
蛋黄受热会轻微凝固,先把水相变稠;再不停搅打,把黄油的脂肪打散进去,见乳化。做好的酱能缓慢流下勺背,温热时吃最好。锅边一沸腾,蛋黄就容易结粒,所以要随时把碗端离热源。
步骤
- 将酒、醋、红葱头、一汤匙龙蒿和少许盐、胡椒煮在一起约 3–5 分钟,收到液体约剩 2 汤匙。倒过细筛,把香草里的汤汁压出来,放到不烫手;收得太干就补水,补回 2 汤匙。
- 30 g 冷黄油分成两份。另把 140 g 黄油小火融化约 2–3 分钟,保持温热,别让它沸腾;静置后底部会沉一层白色的渣,只取上层的油。
- 把蛋黄搅匀,加入凉下来的收汁和一份冷黄油。将碗架在微沸的水上,碗底不碰水,不停搅打 1–2 分钟,打到蛋液变浓,划过的纹路能停一会儿。
- 把碗移离水浴,搅入另一份冷黄油。随后滴入温热的融化黄油,边滴边打;等酱变亮、变厚,再用细流加入其余黄油,每次都拌到看不见油迹。
- 拌入收尾的 2 汤匙鲜龙蒿,尝味补盐。酱要能缓慢流动,太稠就一茶匙一茶匙地补水;做好马上上桌,要等的话,用温水保温,水不能沸腾。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
369 千卡
| 蛋白质 | 5.1 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 37 g | 50% |
| 其中饱和脂肪 | 22 g | 112% |
| 碳水化合物 | 1 g | |
| 其中糖 | 0.5 g | 1% |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% |
| 钠 | 56 mg | 2% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。红葱头、龙蒿按吃进约 10% 计。无盐黄油按吃进约 97% 计。没有计入:黑胡椒、盐、清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 生蛋或溏心蛋可以换成巴氏杀菌蛋(pasteurized eggs)。孕妇、幼儿、老人和免疫力低的人宜吃全熟。
参考来源
- Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Sauce Béarnaise
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Egg safety
Kiki家的饭


