法餐准备 5 分钟 · 烹饪 15 分钟
荷兰酱
Sauce hollandaise
蛋黄把温热的黄油打散在水中,做成能流动的浓酱;酸味提亮,过热则让蛋黄结块。
我的笔记
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荷兰酱(Sauce hollandaise)是温热的蛋黄黄油酱,常配水波蛋、芦笋或鱼。它应浓稠而能流动,淋下后铺成柔滑的一层,酸味让黄油的厚重感变得明亮。
它是一种水包油乳化:黄油脂肪被搅成细滴,分散在含水的底液里,蛋黄中的卵磷脂与蛋白质帮助稳定油滴。温热搅打让蛋黄底液变稠;再加热下去,到蛋白质大量凝固,就会出现颗粒,酱也容易出油。
步骤
- 温热澄清黄油。让它保持完全液态,约 50°C;不要用刚从火上烧热的黄油。准备金属搅拌碗和打蛋器,旁边放一小碗凉水。
- 准备水浴。小锅加水,烧到轻轻冒泡后转小火,架上搅拌碗,碗底不要碰到水;碗要能随时端开。
- 打稠蛋黄底液。碗里放蛋黄、配方中的水和醋,持续搅打约 1–2 分钟,扫到碗底和边缘。打到颜色变浅,提起打蛋器落下的液体能短暂留下带状痕迹,就把碗移离水浴。
- 开始乳化。先只滴入少量温黄油,边滴边不停搅打;看到黄油完全融入、表面恢复均匀光泽,再继续加入。碗可以垫在湿布上固定,方便一手倒油、一手搅打。
- 加完黄油。酱已稳定后改成细流,仍持续搅打。每次黄油都要融入后再加下一份;如果酱越来越硬、打蛋器划过后沟槽不合拢,先补少量水打顺,再继续加油。
- 调味上桌。加盐、白胡椒和少量卡宴辣椒粉,逐次加入柠檬汁,尝到清楚的酸味就停。用少量水调到能从勺子上流下的浓度,立即淋在热的食物上。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
295 千卡
| 蛋白质 | 2.4 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 32 g | 43% |
| 其中饱和脂肪 | 20 g | 99% |
| 碳水化合物 | 0.2 g | |
| 其中糖 | 0.2 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% |
| 钠 | 26 mg | 1% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:柠檬汁、盐、白胡椒、卡宴辣椒粉(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 生蛋或溏心蛋可以换成巴氏杀菌蛋(pasteurized eggs)。孕妇、幼儿、老人和免疫力低的人宜吃全熟。
参考来源
- Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961)
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Helena Stallings;Auguste Escoffier School of Culinary Arts,How to Make a Hollandaise(2015)
Kiki家的饭


