糖醋排骨外面带点咬劲,贴骨的肉却是松软的,裹着一层酸甜的亮汁。汁里加了少量番茄酱,颜色偏红,也多一点番茄的酸甜。排骨先炸后焖,焖的时候炸过的表面会回软,所以最后要靠收汁裹出光泽。
排骨的筋膜要靠胶原与明胶的转化才会松开,炸到金黄只说明表面上了色。糖和醋管味道的平衡,见酸;醋分两次加,先加的给整锅定酸味,留到最后的保住醋香。
步骤
- 排骨和姜片冷水下锅,水覆盖肉块。烧开后撇沫,保持轻沸 2–3 分钟,捞出洗掉附着的灰沫,再充分沥干、用厨房纸吸干表面水分。
- 炸油升到约 170°C,把排骨分批下锅,炸 3–5 分钟,至表面略呈金黄后捞出沥油。每批之间等油温恢复,别把整份排骨一起堆进锅。
- 另取干净锅,小火加热 50 ml 水与糖,搅到糖完全溶解。糖水保持清亮就行,不用熬出颜色。
- 放入排骨拌约 30 秒,再加 20 ml 香醋、生抽、蚝油、番茄酱、五香粉及可选鸡精,拌匀约 30 秒。倒入焖煮热水,烧开后加老抽。
- 盖锅转小火,保持汤面轻沸,焖约 25 分钟。中途翻动一两次;若水快干而肉仍硬,补热水继续焖,直到筷子能插进肉、贴骨处轻拨能松开。
- 揭盖转中大火收汁,边收边翻动。汁变成大泡、能薄薄挂住排骨时转小火,补入剩余 5 ml 香醋,拌匀关火,撒熟芝麻;锅底仍留一点能流动的汁。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
330 千卡
| 蛋白质 | 18 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 20 g | 27% |
| 其中饱和脂肪 | 7.5 g | 37% |
| 碳水化合物 | 19 g | |
| 其中糖 | 17 g | 17% |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 1% |
| 钠 | 633 mg | 28% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪排骨按吃进约 65% 计。姜按吃进约 0% 计。没有计入:植物油、清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:糖醋排骨的做法
- Elaine,Sweet and Sour Ribs–Tang Cu Pai Gu
Kiki家的饭



