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中餐准备 30 分钟 · 烹饪 35 分钟

双皮奶

热奶先冷却结皮,倒出拌蛋清,再回填蒸凝;保住第一层奶皮,才能吃到双皮的浓香与嫩滑。

我的笔记

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双皮奶装盘后的插画
插图由 AI 生成

双皮奶是顺德的奶甜品,传统用水牛奶、蛋清和糖。先让热奶在碗里结出一张奶皮,再把下面的奶倒出、拌蛋清、回填蒸熟;冷却时表面又结皮。奶皮留在成品上,下面的奶羹纯白、嫩软,舀起能成形。

奶皮来自热奶表面水分蒸发后,蛋白质与脂肪聚在表面;奶羹则靠蛋清受热连接,形成能托住奶液的网络,见蛋白质变性与凝固。两个阶段都要控制热量:结皮前奶要充分热起来,拌蛋清时却要凉下来。蒸制用稳定而温和的蒸汽,让碗内外逐渐一起凝住,见传热。

步骤

  1. 水牛奶倒入小锅,小火加热约 5–6 分钟,轻搅防糊底,到锅边细泡连成一圈、表面蒸汽明显,刚开始沸动就离火。分入 3 只直径约 9 cm 的耐热碗,每碗约 80 ml。
  2. 不盖碗,静置冷却约 15–20 分钟,到表面形成完整、略有皱纹的奶皮,碗中奶液已不烫手。碗放平,不要摇晃或用勺划破表面。
  3. 在每碗奶皮靠边处挑一个小口,缓缓将下面的奶倒入大碗。每只小碗留下约 1 茶匙奶,托住奶皮,避免它干贴在碗底。
  4. 蛋清用筷子轻轻划散,与糖、倒出的温凉奶液搅约 1–2 分钟,到糖粒消失、蛋清没有成团。过细筛一次,撇掉表面泡沫,不要打成蛋白霜。
  5. 将奶蛋液从原先的小口沿碗边慢慢倒回,分成 3 碗,让奶皮浮起。各盖一个小碟;蒸锅放 1500 ml 水,大火加热约 8–10 分钟,到水滚、蒸汽充足,再放碗。
  6. 转中小火,保持水持续微沸,蒸约 8–10 分钟,再关火焖 10 分钟。奶羹表面凝住、中心轻晃而无流动奶液,中心达到 74°C,才取出;没到就再蒸 2 分钟。
  7. 揭去小碟,平放冷却约 5 分钟,到表面重新有薄皮、奶羹能用勺舀起,即可温热食用。

要点

  • 奶皮沉底、撕裂或不浮起:第一层未结牢,倒奶太急,或把底奶倒得太干。等完整奶皮出现,从边缘开口,留一点奶托住;回填也从原口慢倒,见传热。
  • 粗硬、有孔、碗边出水:打入太多空气或蒸得过猛、过久。蛋清只划散,奶液过筛,碗上盖小碟,凝住后及时取出,见蛋白质变性与凝固。
  • 表面凝住、中心还是液体:碗太深或蒸汽不足,中心受热落后。用小浅碗,等水滚再上锅,延长时间时每次只加 2 分钟,见传热。

每份营养

195 千卡

蛋白质7.2 g
脂肪9.2 g12%
其中饱和脂肪4.9 g24%
碳水化合物21 g
其中糖21 g21%
膳食纤维0 g0%
钠87 mg4%

按加拿大营养成分数据库估算,3 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Judy,The Woks of Life,Cantonese Steamed Milk Egg Pudding(双皮奶)

更新于 2026年10月2日