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中餐准备 5 分钟 · 烹饪 15 分钟

姜撞奶

鲜姜汁与 70°C 的热奶一次相撞,静置成细嫩奶凝;关键是现榨姜汁、量准奶温和不再搅动。

我的笔记

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快手姜撞奶装盘后的插画
插图由 AI 生成

姜撞奶是广东沙湾的奶甜品。入口先是奶香,随后是姜的辛辣;勺子轻轻一舀,能托起一块柔软的奶羹,边缘还细嫩。鲜姜汁先放在碗底,热奶一次倒入,静置就凝住了,传统吃法是温热上桌,碗底也要凝住。

凝住靠的是鲜姜里的蛋白酶:它作用于奶里的蛋白质,让奶液形成凝胶,这是蛋白质变性与凝固的一种。温热的奶给这个反应提供合适的条件。姜汁一煮,酶就受损;奶太凉,也凝不稳。所以奶温和汁量都要量准,倒入之后静置,让新形成的网络连起来,不要再搅。

步骤

  1. 鲜老姜洗净,刮去皮,细擦成蓉,用细筛或干净纱布压出姜汁。量出 2 汤匙,也就是 30 ml;分入两只室温的小碗,每碗 15 ml。汁和底部的沉淀一起留着,现榨现用。
  2. 将牛奶与糖放入小锅,中小火边搅边加热约 3–5 分钟,到糖完全溶解、奶明显冒热气,温度计读到 70°C 就离火。探头浸在奶中,不要碰锅底,量温前轻搅,让冷热均匀。
  3. 先把第一碗姜汁搅匀,立即从碗口上方约 10 cm 处连续倒入 200 ml 热奶,到姜汁和奶被冲成均匀的浅黄色液体。靠倒奶的水流完成混合,之后不要再搅。
  4. 剩下的奶轻搅后再量温;低于 70°C,就回小火加热约 15–30 秒,到重新达到 70°C。搅匀第二碗姜汁,同样一次倒入剩余的 200 ml 奶。
  5. 每碗倒好后盖上小碟,在原处静置 10 分钟,到表面平滑、轻舀时奶液已经成了柔软的凝块。静置时不搬碗、不碰表面,也不要放进蒸锅。
  6. 揭盖,沿碗边轻舀试一下:奶凝能托住勺里的一小块,下面没有大片流动的奶液,就可以温热地吃了。要挪碗,等到吃的时候再挪,免得把刚凝好的奶羹晃碎。

要点

  • 十分钟后还是一碗奶:姜汁太少、不新鲜、被加热过,或奶温不对。下次现榨现用,每 200 ml 奶配 15 ml 汁,奶测到 70°C 再撞;事后往奶里补姜汁再搅,一般恢复不了均匀的凝胶,见蛋白质变性与凝固。
  • 有碎粒、凝得不均匀:姜汁沉淀没拌匀,倒奶断断续续,或撞好后又搅动。先搅匀姜汁,再一次连续倒奶;正在形成的网络需要静置,见蛋白质变性与凝固。
  • 第一碗成功、第二碗很稀:剩下的奶在等待时降温了。两碗依次做,每次撞奶前都量温,别拿第一碗的读数当第二碗的,见传热。

每份营养

163 千卡

蛋白质6.6 g
脂肪6.7 g9%
其中饱和脂肪3.9 g19%
碳水化合物19 g
其中糖19 g19%
膳食纤维0.1 g0%
钠90 mg4%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

参考来源

  1. Wei Guo,Red House Spice,Fail-proof ginger milk curd(姜汁撞奶)
  2. Elaine,China Sichuan Food,Ginger Milk Pudding

更新于 2026年10月2日