中餐准备 10 分钟 · 烹饪 12 分钟
清蒸生蚝
带壳生蚝在足汽蒸锅里蒸熟,再开壳添蒜姜复蒸,最后每只点入少量生抽。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

清蒸生蚝用壳托住蚝肉和汁水,蒜末、姜丝提供香气,生抽只点少量。蒸汽接触较冷的壳并凝结,把热送进蚝肉,见传热。蚝要单层摆放,蒸锅先有充足蒸汽,再开始计时。
先蒸整蚝,再开壳添料:第一次蒸把蚝蒸熟,第二次让蒜姜受热出香。蚝肉熟了就会定形,再蒸下去就缩小、出水,见蛋白质变性与凝固,所以蒸熟后要尽快上桌。
步骤
- 用刷子刷净蚝壳,在冷水下冲掉泥沙。壳破了的、已经张口而且轻敲也不合上的,挑出来扔掉。刷洗后的蚝先沥水,保持冷藏,等锅里水开再取出。
- 在蒸锅中加入约 1000 ml 水,水面低于蒸屉。烧到持续出汽后,把蚝凸面朝下、平面朝上摆成一层,壳之间留出蒸汽通路,盖好锅盖。
- 保持足汽,带壳蒸制 4–9 分钟,按大小选择时间,壳会在蒸的过程中张开。蒸完还不开口的扔掉,不要撬开来吃。
- 关火,用防烫夹取出蚝,放到稳固台面。用干燥隔热手套固定下壳,小心取去上壳,保留壳内的蚝肉与汁。锅盖向远离身体的一侧打开,避免蒸汽迎面冲出。
- 将蒜末和姜丝均分放在蚝肉上。放回已沸腾的蒸锅,盖好再蒸约 3.5 分钟,直到蒜香出现、蚝肉完全定形;个头特别大的蚝不要只按时间出锅。
- 取出装盘,每只淋约 1 ml 生抽,撒葱花。保持凸壳朝下,避免汁水流走,趁热连肉和少量壳内汁一起食用。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
146 千卡
| 蛋白质 | 15 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 3.6 g | 5% |
| 其中饱和脂肪 | 0.8 g | 4% |
| 碳水化合物 | 13 g | |
| 其中糖 | 0.7 g | 1% |
| 膳食纤维 | 0.8 g | 3% |
| 钠 | 342 mg | 15% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:清蒸生蚝的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- CDC,Preventing Vibrio Infection:Tips for Cooking Seafood
Kiki家的饭


