中餐准备 10 分钟
乾隆白菜
嫩白菜叶控干后拌酸甜麻酱汁,靠顺滑的酱和干爽的叶面留下脆口。
我的笔记
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乾隆白菜是嫩白菜叶拌酸甜芝麻酱的凉菜:麻酱提供厚实口感,醋让芝麻的油润变得鲜明,糖把酸味收圆,见酸。嫩叶本身脆甜,厚菜帮去掉后,每一口更容易裹上相近分量的酱。
麻酱含油脂和磨碎的芝麻固形物,加入液体并充分搅匀,才能成为顺滑的拌汁,可对照乳化。刚加醋时酱会变稠,继续分次调开就行。
步骤
- 取白菜心的嫩黄叶,切去厚白帮。先在流动水下洗净,再充分沥干,用干净厨房纸吸去叶面水珠;掰开叶片检查折叠处,那里最容易存水。
- 把干爽的嫩叶撕成半个手掌大小,放入宽盆。块形不必整齐,避免撕得太碎,否则入口只剩酱的味道,菜叶也更容易塌软。
- 先把麻酱罐中浮油与沉在底部的酱搅匀,再取 30 g 到碗中。将 45 ml 醋分次加入,每次充分搅到看不见干酱团,再加下一次。
- 加入糖和盐,搅至颗粒溶解,再拌入香油。提起勺子,酱应能连续落下,叶片蘸过后留住薄薄一层;若仍有硬酱团,先用勺背压散再搅。
- 把麻酱汁淋到白菜上,从盆底向上轻轻翻拌,直到叶片两面都裹上酱。避免反复揉捏,叶片应保持张开,盆底没有大量稀汁。
- 撒上可选的熟白芝麻,装盘。可以静置约 5 分钟再吃;喜欢最脆的口感就拌好即食。需提前准备时,把菜与酱分别冷藏,上桌前再合拌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
147 千卡
| 蛋白质 | 4.5 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 10 g | 13% |
| 其中饱和脂肪 | 1.5 g | 7% |
| 碳水化合物 | 12 g | |
| 其中糖 | 4.6 g | 5% |
| 膳食纤维 | 1.7 g | 6% |
| 钠 | 367 mg | 16% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:乾隆白菜的做法
- J. Kenji López-Alt、Lindsay Anderson,Tahini Sauce With Garlic and Lemon
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


