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中餐准备 10 分钟 · 烹饪 10 分钟

热干面

预熟碱水面短烫回热,芝麻酱分次调开,趁热拌到挂面;肉末另炒熟后再加。

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快手热干面装盘后的插画
插图由 AI 生成

热干面是浓香芝麻酱裹着碱水面,趁热拌开,碗底只剩一点拌汁。芝麻酱里有油脂,也有细小的芝麻颗粒,先分次加温水搅匀,油、水和颗粒才能分散成挂得住面的酱,见乳化。稠度对了,酱能从勺上连续落下,挂在面上又不结团。

面条用的是已经蒸过的预熟面,里面的淀粉早已糊化,所以只需短烫回热就能捞。买到生碱水面的话,要先按包装煮到没有白芯,不能只烫这 25 秒。肉末炒熟做浇头,再配上肉汤。

步骤

  1. 酸豆角、萝卜干切丁。先尝一小块萝卜干,太咸就冲一下、沥干。小葱切碎,蒜捣碎后加饮用水拌成蒜水备用。
  2. 用炒肉末的油把猪肉末拨散炒熟,炒到没有粉红肉团、汁水收干,盛出。肉汤煮开后保持温热。浇头都备好了,再烫面。
  3. 芝麻酱从罐底搅匀,盛入碗中,把调酱温水分成几次加,先加前三分之一。每次都搅到水和酱融在一起,再加下一次。中途变稠是正常的,接着少量加水搅开。
  4. 生抽、温热的肉汤和蒜水拌进芝麻酱。提起勺子看,酱应能顺畅落下又保持浓稠。如果还有硬团,用剩下的调酱温水分次调稀,别一次倒完。
  5. 足量水煮沸,下预熟面条,拨散后烫约 25 秒。夹起一根试试,热透了就迅速捞起沥水。
  6. 热面装碗,加拌面酱、熟肉末、酸豆角、萝卜干、葱花和少量胡椒粉。从碗底挑起来拌,拌到每根面都挂上酱,再按口味加可选的辣椒油、鸡精和盐。

要点

  • 芝麻酱硬成一团、面拌不开:水加得太少,或没分次搅匀,油、水和颗粒没分散开,见乳化。补少量温水搅到能流动,再和热面拌。
  • 面条中心发硬:把生碱水面当成预熟面,只烫了几十秒,见淀粉糊化。先看包装,生面要整根煮熟。
  • 碗底积汤、酱挂不住:面没沥干,又把备用的调酱水全倒进碗里,见乳化。先用肉汤和蒜水调稀,不够再补温水。
  • 入口过咸、胡椒盖住芝麻香:腌菜、生抽、鸡精和额外加的盐叠在一起,见盐。盐留到最后尝过再补,胡椒只放一点,别按一大勺加。

每份营养

1072 千卡

蛋白质37 g
脂肪37 g49%
其中饱和脂肪6.6 g33%
碳水化合物152 g
其中糖3.2 g3%
膳食纤维8.2 g29%
钠1696 mg74%

按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:萝卜干、白胡椒粉、盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:热干面的做法
  2. Judy Leung(The Woks of Life),Hot Dry Noodles(Re Gan Mian)
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日