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中餐准备 1 小时 30 分钟 · 烹饪 1 小时 40 分钟

虎皮肘子

肘皮先炸到浅棕,再经压力炖煮回软,糖色与薄芡让表面红亮、起皱。

我的笔记

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虎皮肘子装盘后的插画
插图由 AI 生成

虎皮肘子皮软肉松,整只托起来也不散。做法是先炸皮,再用湿热炖软:皮面失水、上色,在炖汁里回软起皱;内部的结缔组织持续加热,转成明胶,见油温与油炸与胶原与明胶。

红棕色来自糖色和少量老抽,糖色炒到红棕就停,不炒黑。最后先把肉汤收浓,再勾薄芡;汤里的明胶已经带了稠度,芡要少放。

步骤

  1. 将肘子在冷藏条件下泡水约 1 小时,检查残毛,用镊子拔净。
  2. 肘子冷水下锅,加一根葱的葱白、3 瓣蒜、3 g 姜和料酒。煮开后再煮约 5 分钟,捞出,去掉附着浮沫;汤撇沫、过滤后留作炖汁。
  3. 将肘子表面、褶皱和骨缝充分擦干,放在架上继续晾去水汽。深锅加炸油,约 160°C 时沿锅边缓缓放入肘子,调整火力保持温度,防溅网留出排汽通道。
  4. 用长柄工具约每 3 分钟翻转一次,让皮均匀接触油。炸约 20 分钟,皮面全部浅棕就捞出,不必再用高温追深色;沥油备用。
  5. 小锅加入 8 g 冰糖和 50 ml 水,小火熬到糖融化,初始水分基本蒸干、糖呈红棕色且细泡增多时离火。分次沿锅边加入余下 200 ml 热水化开,避开蒸汽,得到约 200 ml 糖色。
  6. 压力锅放入肘子、糖色、酱油、白醋、香料及余下葱姜蒜,按锅具规定加入留存肉汤。液量要在锅具规定的最低和最高之间,上压后计时约 40 分钟,关火并等待完全泄压再开盖。
  7. 检查最厚处,皮能轻松穿透、肉在骨边松开便盛出;仍韧就补足液量继续炖。滤去香料,撇油,将炖汁转入炒锅收到约原量一半,尝味补盐。
  8. 将淀粉与 100 ml 冷水搅匀,往沸腾炖汁中分次淋入。汁能薄薄挂住勺背就停,不必全加;煮到芡汁透亮,浇在肘子表面。

要点

  • 下锅猛烈溅油:皮褶仍有水,遇热快速汽化,见油温与油炸。炸前彻底擦干、晾干,油锅留足空间。
  • 汁色发黑、带苦味:糖色炒过头,见焦糖化。红棕色时就加热水终止加热,焦黑糖色另做一份。
  • 肉熟了却拉不开:肘子大小或锅具压力不同,胶原还没软化,见胶原与明胶。40 分钟只作起点,泄压后按最厚处检查。

每份营养

252 千卡

蛋白质17 g
脂肪18 g24%
其中饱和脂肪6.1 g30%
碳水化合物4.5 g
其中糖2.4 g2%
膳食纤维0.1 g0%
钠416 mg18%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪前肘按吃进约 75% 计。葱、姜、蒜按吃进约 10% 计。月桂叶、八角按吃进约 0% 计。土豆淀粉按吃进约 50% 计。没有计入:植物油、桂皮、花椒、盐、清水(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:虎皮肘子的做法
  2. HowToCook 社区,HowToCook:糖色的炒制
  3. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日