中餐准备 1 小时 30 分钟 · 烹饪 1 小时 40 分钟
虎皮肘子
肘皮先炸到浅棕,再经压力炖煮回软,糖色与薄芡让表面红亮、起皱。
我的笔记
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虎皮肘子皮软肉松,整只托起来也不散。做法是先炸皮,再用湿热炖软:皮面失水、上色,在炖汁里回软起皱;内部的结缔组织持续加热,转成明胶,见油温与油炸与胶原与明胶。
红棕色来自糖色和少量老抽,糖色炒到红棕就停,不炒黑。最后先把肉汤收浓,再勾薄芡;汤里的明胶已经带了稠度,芡要少放。
步骤
- 将肘子在冷藏条件下泡水约 1 小时,检查残毛,用镊子拔净。
- 肘子冷水下锅,加一根葱的葱白、3 瓣蒜、3 g 姜和料酒。煮开后再煮约 5 分钟,捞出,去掉附着浮沫;汤撇沫、过滤后留作炖汁。
- 将肘子表面、褶皱和骨缝充分擦干,放在架上继续晾去水汽。深锅加炸油,约 160°C 时沿锅边缓缓放入肘子,调整火力保持温度,防溅网留出排汽通道。
- 用长柄工具约每 3 分钟翻转一次,让皮均匀接触油。炸约 20 分钟,皮面全部浅棕就捞出,不必再用高温追深色;沥油备用。
- 小锅加入 8 g 冰糖和 50 ml 水,小火熬到糖融化,初始水分基本蒸干、糖呈红棕色且细泡增多时离火。分次沿锅边加入余下 200 ml 热水化开,避开蒸汽,得到约 200 ml 糖色。
- 压力锅放入肘子、糖色、酱油、白醋、香料及余下葱姜蒜,按锅具规定加入留存肉汤。液量要在锅具规定的最低和最高之间,上压后计时约 40 分钟,关火并等待完全泄压再开盖。
- 检查最厚处,皮能轻松穿透、肉在骨边松开便盛出;仍韧就补足液量继续炖。滤去香料,撇油,将炖汁转入炒锅收到约原量一半,尝味补盐。
- 将淀粉与 100 ml 冷水搅匀,往沸腾炖汁中分次淋入。汁能薄薄挂住勺背就停,不必全加;煮到芡汁透亮,浇在肘子表面。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
252 千卡
| 蛋白质 | 17 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 18 g | 24% |
| 其中饱和脂肪 | 6.1 g | 30% |
| 碳水化合物 | 4.5 g | |
| 其中糖 | 2.4 g | 2% |
| 膳食纤维 | 0.1 g | 0% |
| 钠 | 416 mg | 18% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。猪前肘按吃进约 75% 计。葱、姜、蒜按吃进约 10% 计。月桂叶、八角按吃进约 0% 计。土豆淀粉按吃进约 50% 计。没有计入:植物油、桂皮、花椒、盐、清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:虎皮肘子的做法
- HowToCook 社区,HowToCook:糖色的炒制
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


