越南菜准备 40 分钟 · 烹饪 25 分钟
越南春卷(米纸卷)
Gỏi cuốn
薄米纸包住熟虾、猪肉、细米线和鲜香草,轻蘸水后边放边软,卷紧而不挤破。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Gỏi cuốn 是越南的鲜米纸卷,经典馅料有熟虾、猪肉、米线、生菜和香草。外皮薄而透明,里面的食材分别煮熟,卷好直接吃。米纸制作时淀粉已经受热成形,见淀粉糊化;包卷时只需重新吸水,让干片恢复柔韧。
米纸离开水后还会继续变软。浸到彻底软塌才捞出,包的时候容易黏住或破裂。肉片切薄、菜叶去掉硬梗,馅料才容易弯曲贴合,见刀工与受热。蘸酱以海鲜酱和鸡肝打底,花生碎在最后撒上,带来坚果香和颗粒感。
步骤
- 煮熟虾和猪肉。盐水中先煮虾约 90–150 秒到中心不透明,捞出放凉。猪肉另用微沸水煮到中心 71°C,盖好放凉。
- 切好卷馅。虾纵向剖成两片,去掉残留肠线。猪肉逆纹切约 3 mm 的薄片,再切窄条;生菜去掉粗硬叶脉,香草与韭菜洗净沥干。
- 煮好米线。按包装说明煮(干细米线通常约 3–5 分钟)到柔软无硬芯,冲冷水并充分沥干。把肉、虾、米线和菜叶各分成 16 份,包卷时便不用临时找料。
- 煮好蘸酱。鸡肝加 30 ml 水打细。油中用小火煸香蒜与辣椒碎,加番茄膏拌开,倒入 240 ml 水、鸡肝糊和海鲜酱煮匀,酱持续冒泡约 1 分钟且达到 74°C。淀粉用 1.5 茶匙水调开,倒入煮约 30 秒至能薄薄挂勺,放温后撒花生和芝麻;需要更咸鲜时加可选的鱼露。
- 润软一张米纸。把米纸在常温饮用水中快速转一圈,平铺在干净的平盘上;等它可弯曲、表面微黏,仍有一点支撑力时开始包。
- 卷好春卷。下方放生菜、米线、猪肉与香草,先折起底边盖住馅,再把虾片排在前方,橙红面贴米纸。折入两侧,添韭菜,向前滚成紧实圆柱,封口压在底部。
- 逐条摆盘。成品留空隙,盖好防干,现包现吃,配蘸酱上桌;暂不吃的馅料与成品及时冷藏。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
364 千卡
| 蛋白质 | 14 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 10 g | 14% |
| 其中饱和脂肪 | 2.5 g | 13% |
| 碳水化合物 | 54 g | |
| 其中糖 | 5.1 g | 5% |
| 膳食纤维 | 2 g | 7% |
| 钠 | 654 mg | 28% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。虾仁按吃进约 99% 计。猪肩肉、鸡肝按吃进约 95% 计。盐按吃进约 5% 计。奶油生菜按吃进约 90% 计。香菜、鲜薄荷按吃进约 50% 计。没有计入:清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉;猪肉块 71℃;禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Andrea Nguyen,Into the Vietnamese Kitchen(2006):Southern Salad Rolls,授权节选
- Andrea Nguyen,Into the Vietnamese Kitchen(2006):Spicy Hoisin-Garlic Sauce,授权节选
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


