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法餐准备 20 分钟 · 烹饪 45 分钟

焦糖布丁

Crème caramel

一层焦糖铺在模底,蛋奶液隔水烤到刚凝固;冷藏后倒扣,焦糖已化成覆盖表面的酱汁。

我的笔记

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焦糖布丁装盘后的插画
插图由 AI 生成

Crème caramel 是能倒扣出模的蛋奶布丁,表面覆着一层流动焦糖。模底的糖先经过焦糖化产生香气,蛋奶液则靠蛋白质凝固定形。烤好后静置冷藏,坚硬的焦糖层会吸收水分、逐渐溶成酱汁。

全蛋提供支撑,额外蛋黄让布丁细润。水浴让模具四周受热温和,外圈就不会先变老、中心还没凝住,见传热。这份用约 1 L 的整体模具,烤好后要冷藏到冰凉才脱模,得提前做。

步骤

  1. 把焦糖用的 100 g 糖和 30 ml 水放进浅色小锅,先加热到糖完全溶解。继续煮,轻轻转动锅身,煮到糖液变成均匀的琥珀色,马上离火。
  2. 把焦糖倒入预先温热、擦干的耐热模具,戴隔热手套倾斜模具,让焦糖铺满底部,侧壁也沾一些。放着等它凝固,再把模具放进深烤盘。
  3. 预热烤箱至 175°C。将牛奶加热到锅边冒细泡、尚未沸腾;另把全蛋、蛋黄和蛋奶液用的 100 g 糖搅匀,轻轻搅,别打出大量泡沫。
  4. 把热奶细细地倒进蛋液,边倒边搅,再加香草精。过细筛倒进模具,撇去表面泡沫,蛋奶液要平滑,没有熟蛋碎,也没有明显的泡。
  5. 向深烤盘注入热水至模具一半高度,送入烤箱下层。烤 5 分钟后降至 165°C,再烤约 35–40 分钟;水浴保持热而不翻滚。外圈凝住、中心整体轻颤,靠近边缘插入细签没有稀蛋液,中心量到 74°C,就取出。
  6. 将模具移出水浴,稍降温后盖好冷藏至完全冰凉。沿边缘薄薄划一圈,盖上有边的盘子,连模具一起倒扣,等布丁滑落、焦糖汁流出再抬模。

要点

  • 表面蜂窝,口感粗硬:泡沫太多,或水浴沸腾、蛋液受热过猛。混合时轻搅、过筛,烤到中心刚凝住就出水浴。见蛋白质变性与凝固。
  • 焦糖发黑、发苦:糖变色后还留在热锅里,余热会让颜色继续加深。先备好模具,糖一呈琥珀色就离火倒出;烧焦的要重做。见焦糖化。
  • 脱模时碎裂或中心流出:中心没有充分凝固,或尚未冷却就倒扣。先看外圈和中心都凝住了,中心到 74°C,再彻底冷藏。见传热。
  • 模底仍有薄薄硬糖:焦糖还没完全化开。别敲模具,多冷藏一会儿,让水分慢慢把糖溶开;脱模后也可以用少量热水溶出余糖,当酱汁用。见焦糖化。

每份营养

269 千卡

蛋白质9.4 g
脂肪8.6 g11%
其中饱和脂肪3.5 g17%
碳水化合物39 g
其中糖39 g39%
膳食纤维0 g0%
钠110 mg5%

按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:含蛋的菜 74℃。

参考来源

  1. Julia Child, Louisette Bertholle, Simone Beck,Mastering the Art of French Cooking, Vol. 1(1961),Crème Renversée au Caramel、Un Moule Caramélisé
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Egg safety

更新于 2026年10月1日