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中餐准备 15 分钟 · 烹饪 40 分钟

香辣鸡爪煲

鸡爪先小火煮软,再用姜蒜辣椒和原汤收汁,靠皮筋里的明胶带出黏润口感。

我的笔记

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香辣鸡爪煲装盘后的插画
插图由 AI 生成

香辣鸡爪煲吃起来黏润软糯,辣汁挂在爪皮上。这份黏润来自皮和筋里的胶原与明胶:鸡爪要先在湿热里煮到皮筋软了,再回锅裹辣汁;只炒到表面上色,里面的筋还是紧的,嚼不动。留下一碗原汤收汁,也把煮出来的明胶带回了菜里。

鸡爪剪去趾甲、对半切,保留骨头,好熟,也方便夹。冷水下锅、撇去浮沫,是焯水与去腥的做法,之后接着煮软;姜蒜和辣椒另起锅炒香,香辣味更清楚。

步骤

  1. 剪掉鸡爪趾甲,沿掌部对半切开,洗净。姜分成片和末,蒜切末,小米椒切圈,两根葱分别打结和切段。
  2. 鸡爪和 1000 ml 冷水入锅,水要没过鸡爪。放葱结、姜片和料酒,加热到沸腾,撇净浮沫,直到汤面不再不断冒出灰色泡沫。
  3. 加香叶、八角、15 ml 生抽和 5 ml 老抽,盖盖转小火,保持轻微冒泡,煮约 30 分钟。中途翻动,水位下降、鸡爪露出一大片时补热水。
  4. 夹起一只试:皮已经软了,筷子能比较轻松地穿过掌部的皮筋,骨节还没散。同时看最厚处,中心要到 74°C;皮筋还韧就继续小火煮,好了再捞出,舀 200 ml 原汤留着。
  5. 炒锅放油,小火炒姜末、蒜末和小米椒,闻到香味后加辣椒面(可选)。蒜末要还是浅黄色,辣椒不能炒黑。
  6. 加剩下的生抽、老抽,还有蚝油和五香粉,拌到调味料散开、闻到酱香,随即倒入鸡爪翻炒 1–2 分钟。
  7. 倒入留好的原汤,中火边煮边轻推,让鸡爪各面都沾上汁。收到汁能黏在鸡爪上,锅一倾斜还有一点汁慢慢流下,尝了味再决定补不补盐。
  8. 加鸡精(可选),撒葱段,拌匀就关火装盘。收汁时别用力翻抛,煮软的皮容易从骨头上脱开。

要点

  • 鸡爪熟了却咬不动:胶原与明胶还没软透。留着汤水继续小火煮,看掌部皮筋软没软,别只盯着 30 分钟。
  • 香辣汁带苦味:蒜末和辣椒在热油里炒焦了,见香料与香气提取。炒香用小火,酱油下锅后尽快加鸡爪和汤。
  • 收汁后太咸:原汤、酱油和蚝油的盐分随水分蒸发一起浓缩,见盐。盐只在最后尝味后补,别在两处重复加。

每份营养

235 千卡

蛋白质15 g
脂肪17 g23%
其中饱和脂肪3.2 g16%
碳水化合物5.8 g
其中糖1.4 g1%
膳食纤维0.7 g3%
钠594 mg26%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡爪按吃进约 60% 计。葱按吃进约 50% 计。姜按吃进约 67% 计。料酒按吃进约 20% 计。香叶、八角按吃进约 0% 计。生抽按吃进约 52% 计。老抽按吃进约 43% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:香辣鸡爪煲的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月1日