中餐准备 5 分钟 · 烹饪 10 分钟
酸辣蕨根粉
蕨根粉煮透过凉,生抽、醋与辣椒油按三比二比二调成酸辣拌汁。
我的笔记
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酸辣蕨根粉滑韧爽口,裹着酸辣的拌汁。粉条是淀粉做的,煮的时候热水渗进干粉,粉条慢慢变软、熟透,见淀粉糊化。煮好过凉,再把水沥干,粉才不会把拌汁稀释成一碗淡汤。
拌汁用生抽、香醋和油泼辣子,按体积三比二比二调配。酸味提亮咸鲜,辣椒油把香气带到粉条表面,少量糖可以圆润酸味,见酸。酱油自身已有盐,尝味时先判断是咸、酸还是辣,分别调整,比一概加盐更有效。
步骤
- 在较深的锅中加足煮粉水,留出沸腾空间。烧开后下入蕨根粉,轻轻拨散,保持粉条浸在热水里。
- 按包装要求煮,约 8 分钟时夹一根尝尝:中心没有硬芯、没有粉生味就捞出,还硬就继续煮。
- 煮粉期间,把生抽、醋和油泼辣子放入拌面碗,搅匀。可选的糖加入后搅到溶解,辣椒油若有沉淀,要先从容器底部搅匀再量取。
- 尝一小口拌汁。偏咸就加少量凉开水稀释,偏酸就加一点糖,咸味确实不够才补盐。
- 将煮熟的粉用可直接饮用的冷水过凉,轻拨分开,随即倒进筛子充分沥干。不要一直泡在冷水里等配料,免得口感变软。
- 将粉倒入拌汁碗,用筷子从底部挑起翻拌,直到每根粉都沾上汁。静置片刻再尝一根,尝尝入口的咸酸辣,别只尝碗底的浓汁。
- 可选的小米辣、蒜切碎,与葱花一起撒入,轻拌后食用。怕辣可省小米辣,并从较少辣椒油开始拌。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
442 千卡
| 蛋白质 | 1.6 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 8.9 g | 12% |
| 其中饱和脂肪 | 0.7 g | 3% |
| 碳水化合物 | 88 g | |
| 其中糖 | 0.2 g | 0% |
| 膳食纤维 | 0.9 g | 3% |
| 钠 | 965 mg | 42% |
按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:盐、清水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- HowToCook 社区,HowToCook:酸辣蕨根粉的做法
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


