意大利菜准备 10 分钟 · 烹饪 20 分钟
格里查面
Pasta alla gricia
腌猪颊肉、羊奶酪和黑胡椒拌成的拉齐奥意面,煮面水把融出的猪油拢成薄薄的酱。
我的笔记
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Pasta alla gricia 是拉齐奥的腌猪颊肉羊奶酪意面,面条裹着一层发亮的薄酱,肉香、奶酪咸香和黑胡椒的辛香一起来。猪肉先融出油,面条带着水进锅,最后拌入羊奶酪和黑胡椒。Amatrice 一带用半熟成的羊奶酪;加拿大不好买,可以换成更咸、更硬的 Pecorino Romano。
酱汁靠乳化成立:翻拌把猪油打成小滴,含淀粉的煮面水帮它留在水里,奶酪再添浓度和滋味。锅太热,奶酪里的蛋白质会抱团,见蛋白质变性与凝固。所以煎肉要用火,拌奶酪要把火停掉,酱只要薄薄挂住面。
步骤
- 将去皮的猪颊肉切成粗细均匀的条,羊奶酪擦成细屑。每条肉都带肥瘦两部分,剔下的硬皮不用。
- 把猪颊肉放入平底锅,中小火煎约 10 分钟,偶尔翻动。煎到肥肉透明、边缘金黄,锅底积起融出的油就关火,别等瘦肉变深褐、发硬。
- 将意面放进少量加盐的沸水,煮约 9–10 分钟,煮到中心仍有咬劲、切开没有干白硬芯。捞面前留一碗煮面水。
- 把面放进肉锅,加少量煮面水,短暂加热翻拌。锅底有一层流动的汁,油不再全浮在表面;汁快收干就补点水。
- 将锅移离火源,等剧烈冒泡停了,分次撒入羊奶酪并不停翻拌。每次奶酪散开再加下一批;酱太厚,就一汤匙一汤匙补煮面水,拌到每根面都裹着发亮的薄酱。
- 磨入黑胡椒,立即分到两只盘里。尝过再决定加不加盐,酱汁离锅后还会慢慢变稠。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
841 千卡
| 蛋白质 | 30 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 46 g | 61% |
| 其中饱和脂肪 | 19 g | 96% |
| 碳水化合物 | 76 g | |
| 其中糖 | 2.9 g | 3% |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% |
| 钠 | 1293 mg | 56% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。没有计入:黑胡椒、盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃。
参考来源
- Francesco Maria Palomba,Accademia Italiana della Cucina,Civiltà della Tavola,2016 年 10 月:Gricia e amatriciana, le regole d’oro per prepararle
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
Kiki家的饭


