日本料理准备 45 分钟 · 烹饪 50 分钟
可乐饼
コロッケ
土豆泥拌炒熟的牛肉末和洋葱,冷却后裹面粉、蛋液与 panko 深炸,里面松软,外面薄脆。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

可乐饼 コロッケ 外壳酥脆,里面是松软的土豆泥,带着牛肉和洋葱的香,是日式洋食里的老菜。家常土豆肉末版把煮软的土豆压成泥,拌入炒熟的牛肉、洋葱和少量蔬菜,再裹面包糠油炸。土豆煮熟靠淀粉糊化,整形前排掉多余水分,才能得到松软又能托住外衣的馅。
脆壳来自面包糠在热油里失水,见油温与油炸。馅要先冷却、做得厚薄一致:热馅太软容易裂,太厚则会在外衣已金黄时,中心仍未热透。每人 2 个。
步骤
- 土豆放入清水,中火加热约 8–10 分钟,到水沸腾,再煮 15–20 分钟,到筷子能轻松穿过中心。倒尽水,回锅小火晃动 1–2 分钟,到表面干松、锅底没有积水,离火压成带少量小块的土豆泥。
- 炒锅放 2 汤匙油,中火炒洋葱约 5 分钟,到透明;加胡萝卜和香菇炒约 3 分钟,到细末变软。加入牛肉末,拨散炒约 5–7 分钟,到肉粒全熟、中心达到 71°C。
- 将肉菜馅沥去锅底汁水,拌进土豆泥,加入盐和两种胡椒。摊开放凉约 10 分钟,到温热而不烫手,再拌入馅料用的 1 个鸡蛋。
- 分成 12 份,压成厚约 1.5 cm 的椭圆饼,修平边缘裂纹。单层放入冰箱冷藏 30 分钟,到表面凉、拿起不会弯塌。
- 面粉、3 个鸡蛋打成的蛋液、panko 分放三盘。每个饼依次裹薄面粉、浸蛋液、盖满面包糠,轻压让外衣附着,边缘也要覆盖完整。
- 深锅的油中火加热约 8–10 分钟,到油温计读数为 175°C。每批放 2–3 个,炸约 4–6 分钟,期间轻翻一次,到两面金黄、外衣干脆;从侧面测中心,达到 74°C 才捞出。
- 每批之间约等 1–2 分钟,到油温恢复 175°C 再下料,捞去焦碎屑。成品放网架沥油 2 分钟,到表面不再滴油,保持单层散汽,趁热蘸猪排酱。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
479 千卡
| 蛋白质 | 24 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 20 g | 26% |
| 其中饱和脂肪 | 6.3 g | 31% |
| 碳水化合物 | 52 g | |
| 其中糖 | 8.8 g | 9% |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% |
| 钠 | 991 mg | 43% |
按加拿大营养成分数据库估算,6 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。香菇按吃进约 90% 计。植物油按吃进约 85% 计。普通面粉、鸡蛋按吃进约 60% 计。日式面包糠(panko)按吃进约 75% 计。没有计入:黑胡椒、清水、植物油(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:牛、猪、羊绞肉 71℃,含禽肉的绞肉 74℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Namiko Hirasawa Chen,Just One Cookbook,Korokke (Potato & Meat Croquette)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


