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中餐准备 10 分钟 · 烹饪 10 分钟

勾芡香菇汤

鲜香菇短煮出味,土豆淀粉最后入锅,把清汤变成能薄挂汤匙的滑润汤羹。

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快手勾芡香菇汤装盘后的插画
插图由 AI 生成

勾芡香菇汤是一碗小份汤羹,鲜香菇切片短煮,最后用生粉增稠。香菇的香气留在汤中,少量鸡精补充鲜味,葱花收尾。浓度以汤能顺畅舀起、薄薄挂住匙背为准。

生粉在冷水里只是分散,静置还会沉底;进热汤后,颗粒吸水膨胀,才发生淀粉糊化。这里用土豆淀粉,增稠快,适合放在最后。汤变亮、稠度合适就停火,久煮或猛烈搅打都会让已经形成的芡汁变弱。

步骤

  1. 将鲜香菇快速冲洗,去掉硬蒂,切成约 0.5–1 cm 厚的片。沥干并吸去表面水,香葱切花备用;不必把菇片长时间泡在盐水里。
  2. 用 50ml 冷水调开 10g 土豆淀粉,搅到看不到干粉颗粒。把水淀粉放在灶边,留一把小匙,下锅前还要再搅一次。
  3. 锅中放入 10ml 油,小火加热至油能铺开,放入香菇片。每面先煎约 10 秒,让表面沾油、开始释香;有水渗出时不要再追求深色焦边。
  4. 沿锅边慢慢倒入 300ml 开水,转中火煮 3–5 分钟。汤面轻滚,香菇变软、闻起来已有菇香时,加入部分鸡精并搅匀。
  5. 将水淀粉重新搅匀,汤保持轻沸,一边细细淋入,一边用汤勺轻推。分几次加入,等上一份芡汁变得均匀透亮,再判断是否继续倒。
  6. 汤能薄挂匙背、香菇片周围的汁流得稍慢时停止加芡,尝味后补鸡精或少量盐。撒葱花,汤再次轻冒泡便离火,立即盛出。

要点

  • 有白色疙瘩、里面夹生粉:干粉直接遇热,或水淀粉沉底后未搅开,见淀粉糊化。先用冷水分散,临倒前搅匀,并分次淋入。
  • 刚稠就又变稀:土豆淀粉糊化后长时间滚煮、反复大力搅动,见淀粉糊化。所有汤料先煮好,最后勾芡,达到稠度就离火。
  • 鲜味变成明显咸味:鸡精本身带盐,食盐又叠加进去,见盐。两者都分次加,3g 盐是备量,不要求全下锅。

每份营养

123 千卡

蛋白质1.1 g
脂肪9.4 g13%
其中饱和脂肪0.7 g3%
碳水化合物9.6 g
其中糖1.2 g1%
膳食纤维1.1 g4%
钠522 mg23%

按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡精按吃进约 50% 计。盐按吃进约 20% 计。生粉按吃进约 70% 计。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:勾芡香菇汤的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)

更新于 2026年10月1日