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中餐准备 15 分钟 · 烹饪 6 分钟

干煎阿根廷红虾

红虾擦干后贴锅煎香,蒜末后下,白葡萄酒收尾;熟度看虾肉,不能只看红色的壳。

我的笔记

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快手干煎阿根廷红虾装盘后的插画
插图由 AI 生成

干煎红虾要让虾壳带一点焦香,里面的肉仍然饱满。这一版用白葡萄酒和橄榄油,属于家常调味的变体。擦干、单层下锅,让接触面先失水,再发生美拉德反应。锅里若积着水,虾壳就很难煎香。

葱姜与香菜茎先把气味带进油里,蒜末后下,避免细碎的蒜在整段煎制中烧苦,见香料与香气提取。阿根廷红虾生的时候壳就偏红,判断熟度要查看最厚处的肉。

步骤

  1. 将冷藏解冻的虾剪去尖锐虾枪、长须,开背挑出虾线。洗净后把壳缝与腹部的水也吸干;处理完的虾应没有水滴落下。
  2. 将姜切片、洋葱切小块、蒜切末,香菜叶和茎分开。留一点橄榄油用于刷虾,其余倒进预热的平底锅,中火加热到油能顺畅流动。
  3. 下姜、洋葱和香菜茎,煸约 1 分钟,闻到香气、洋葱边缘开始透亮时捞出。油若开始冒烟,先移锅降温。
  4. 转中大火,把虾平放成一层,第一面煎约 2 分钟,给朝上的虾壳刷一层预留的油。底面出现浅金色斑点后翻面,撒入蒜末,轻晃锅使蒜落在油里。
  5. 第二面煎约 1 分钟后,将 20 ml 白葡萄酒倒入锅边,继续煎约 1 分钟。酒液冒泡、蒜香散开后转中小火,查看开背处的虾肉是否从半透明变成珠白色。
  6. 用盐和黑胡椒调味,将总计 1 ml 生抽分滴在虾上。最大的虾肉应不透明且有弹性;仍有透明中心就继续短暂加热,再撒香菜叶装盘。柠檬放在盘边,吃时按口味挤汁。

要点

  • 壳不香、锅里出水:解冻汁没有擦干,或虾挤在一起,水分拖慢美拉德反应。虾要平铺,大批量分锅煎。
  • 蒜末发黑发苦:细蒜末释香快,也容易烧焦,见香料与香气提取。翻面后才放,变浅金色便及时加酒降温。
  • 虾壳红了,肉却没熟:红壳看不出熟没熟,要看肉有没有凝固(见蛋白质变性与凝固):最厚处珠白、不透明才算熟;不要只按四分钟机械出锅。
  • 虾肉干硬或太咸:久煎让蛋白质收缩失水,盐撒得过多又会盖住甜味。熟后立刻出锅,生抽之外的盐少量补。

每份营养

112 千卡

蛋白质2.2 g
脂肪8.4 g11%
其中饱和脂肪1.2 g6%
碳水化合物4 g
其中糖0.3 g0%
膳食纤维0.2 g1%
钠122 mg5%

按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。阿根廷红虾按吃进约 50% 计。特级初榨橄榄油按吃进约 30% 计。洋葱、姜按吃进约 0% 计。没有计入:海盐、黑胡椒、香菜(没有定量或缺少数据)。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:虾蟹贝类 74℃;蛤蜊、青口、生蚝煮到壳张开,不开的丢掉。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:干煎阿根廷红虾的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. FDA,Selecting and Serving Fresh and Frozen Seafood Safely

更新于 2026年10月1日