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中餐准备 5 分钟 · 烹饪 25 分钟

葱油拌面

小火把葱炸到金黄,香味留在油里,和咸甜酱汁一起拌热面。

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快手葱油拌面装盘后的插画
插图由 AI 生成

葱油拌面一口下去葱香扑鼻,面条滑,酱汁咸里带甜。香气在熬葱油时就做好了:小葱在油里慢慢失水,葱白变金黄,葱绿变酥,许多香气物质跑进油里,见香料与香气提取。火小一些,颜色来得慢,却能在葱焦黑之前把香味熬出来。

葱油酱可以一次熬一批,吃面时取。这一批酱汁够好几顿,这一餐先拌 15 ml,尝过再补。面条煮熟后,表面有一层糊化的淀粉,热的时候最能挂住酱汁,所以捞起就拌,放凉沥干了会粘成团,见淀粉糊化。

步骤

  1. 小葱洗净,充分擦干,切成约 5–7 cm 长的段,葱白和葱绿分开放。生抽、老抽和糖在碗里搅匀备用。
  2. 锅里倒入 100 ml 油,中小火加热,放入葱白。保持轻轻冒泡,煸到葱白边缘微黄,油不要冒烟。
  3. 加入葱绿,转小火,继续煸约 15–20 分钟,其间拨动几下,让葱段均匀受热。葱变金黄、气泡明显减少、边缘发酥就捞出,别等它发黑。
  4. 关火,让葱油稍降温,再慢慢倒入酱油糖汁。搅匀后,糖没化就重新开小火加热约 1 分钟,到糖粒溶解;酱汁轻轻起泡就关火。
  5. 另起一锅,1000 ml 水烧开,下干面条,轻轻拨散。按包装上的时间煮,约 3–8 分钟;夹断或尝一根,中心没有硬芯、还有弹性就捞出。
  6. 面条沥去明显的水,马上放进碗里。葱油酱从底部搅匀,量 15 ml 拌进去,翻到每根面都薄薄挂上酱汁。尝过味道,淡了再补一点,放上炸葱。
  7. 剩下的酱汁和炸葱分开收好,冷却后密封冷藏。下次取酱先搅匀,炸葱尽快吃完,放久会泡软。

要点

  • 葱黑、油苦:火太大,或葱捞晚了。熬葱油提香气的同时也在焦化,看到金黄就捞,余热还会继续加热,见香料与香气提取。
  • 倒酱油时猛烈飞溅:酱油里的水遇上过热的油,见油温与油炸。先关火降一降温,再慢慢倒;糖没化再短暂回火。
  • 每次取酱咸淡不同:油和酱油静置后分层,见乳化。取之前从容器底部搅匀,别只舀上层的油。
  • 面条粘团、拌不开:煮好的面放久了,表面的淀粉会互相粘住,见淀粉糊化。煮好马上拌,拌不开就加一点热的煮面水,别继续煮。

每份营养

363 千卡

蛋白质9.8 g
脂肪8.1 g11%
其中饱和脂肪0.6 g3%
碳水化合物62 g
其中糖1.8 g2%
膳食纤维3.7 g13%
钠1875 mg82%

按加拿大营养成分数据库估算,1 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。葱按吃进约 10% 计。植物油、生抽、老抽、白糖按吃进约 8% 计。

参考来源

  1. HowToCook 社区,HowToCook:葱油拌面的做法
  2. Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
  3. Wei Guo,Scallion Oil Noodles (Cong You Ban Mian, 葱油拌面)

更新于 2026年10月1日