泰国菜准备 25 分钟 · 烹饪 20 分钟
泰式鱼饼
ทอดมันปลา
鱼肉与红咖喱酱打成黏稠鱼浆,拌豆角和马蜂橙叶炸成弹韧小饼,配酸甜黄瓜蘸汁。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

ทอดมันปลา 是红咖喱味的小鱼饼,入口弹韧,里面有细豆角圈和马蜂橙叶丝。泰国常用羽背鱼(pla krai),在加拿大用肉质柔嫩的巴沙鱼也行。鱼肉和含盐的咖喱酱打成黏浆,受热后蛋白质连成网,饼才定得住形,见蛋白质变性与凝固。
鱼浆要打得细、黏,舀起来能堆住,再拌豆角和香草。马蜂橙叶去掉硬脉、切得极细,香气才能散匀,见香料与香气提取。鱼饼捏薄再下热油,表面定形的时候,中心也熟透了,见油温与油炸。这份约做 18 个,酸甜黄瓜汁另盛小碗。
步骤
- 把蘸汁用的蒜、红椒、100 g 糖、盐、醋和 45 ml 水打成带细小椒粒的液体。倒入小锅,中火煮开约 2 分钟,再小火煮 3–5 分钟,到像薄糖浆、能轻挂勺背。离火摊凉约 15 分钟,到不再冒热气,这段时间去准备鱼浆。
- 鱼肉按干后切小块,与红咖喱酱、蛋黄和 1 茶匙糖放入料理机。打约 1 分钟,到看不到鱼块,刮下杯壁的鱼肉;再分段打 2–3 分钟,到浆又细又黏、舀起来能堆成小堆,杯身还是凉的。
- 将鱼浆倒入碗中,拌进豆角圈、罗勒细丝和马蜂橙叶丝。拌到配料散匀就行。
- 深锅倒炸油,中火加热约 4–6 分钟。先舀一小块鱼浆试炸 1 分钟,到入油后周围持续起泡、表面定形,切开无透明浆、中心达到 74°C。尝过味道,再决定要不要把预备的鱼露拌进大碗鱼浆。
- 勺子和手沾冷水,舀一大汤匙鱼浆,在掌心拍成约 5 cm 宽、1 cm 厚的小饼,随捏随下锅,每批 4–5 个,彼此不重叠。
- 每批炸约 3–4 分钟,中途翻面,到两面金棕、中心达到 74°C,切开看不到湿生鱼浆。捞出沥油 30–60 秒,到不再滴油;下一批前让油回热约 1 分钟,到试下的小点鱼浆又能迅速起泡。
- 黄瓜片拌入已凉的酸甜汁,鱼饼装盘,蘸汁另盛。鱼饼摊开放,趁表面还干爽时吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
234 千卡
| 蛋白质 | 19 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 3.3 g | 4% |
| 其中饱和脂肪 | 0.9 g | 4% |
| 碳水化合物 | 32 g | |
| 其中糖 | 28 g | 28% |
| 膳食纤维 | 1 g | 4% |
| 钠 | 1034 mg | 45% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。马蜂橙叶按吃进约 90% 计。没有计入:植物油、清水(没有定量或缺少数据)。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:鱼 70℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Pailin Chongchitnant,Thai Fish Cakes(Tod Mun Pla)
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


