意大利菜准备 10 分钟 · 烹饪 25 分钟
烟花女面
Spaghetti alla puttanesca
番茄、黑橄榄、酸豆和凤尾鱼组成浓咸的红酱,先在橄榄油里化开凤尾鱼,再把酱收浓到能裹住长面。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

Spaghetti alla puttanesca 是咸鲜带辣的长面红酱:番茄、黑橄榄、酸豆和蒜,传统上还加凤尾鱼。名字的来历众说纷纭,和做法无关。做的时候先让咸鱼在温热的油里散开,再煮番茄,把几样储藏食材的滋味收进同一锅酱。
凤尾鱼经过腌制,味道浓,用少量就能给番茄酱补上厚实的鲜味。蒜与辣椒先在油里加热,香气进入油脂,见香料与脂溶性香气。酸豆、橄榄和鱼柳都带盐,所以先冲洗、煮面少放盐,收浓后带着面尝,才容易把握咸度。
步骤
- 酸豆冲洗沥干,黑橄榄去核掰成小块,番茄在碗里压碎。欧芹叶切细,凤尾鱼柳沥去浸泡油;蒜轻拍裂,仍保持整瓣。
- 橄榄油、蒜和干辣椒放进宽平底锅,中小火加热,到蒜呈浅金色、能闻到香气。蒜若开始变深褐色,立刻降低火力。
- 加入凤尾鱼,用木勺轻压、搅动,到鱼柳散成细碎的糊,与油混在一起。取出蒜,避免后面收酱时继续焦化。
- 倒入番茄和汁,加入橄榄、酸豆。开盖煮约 10–15 分钟,间或压碎番茄,收到汤汁稠起来、锅边没有一圈清水;番茄罐头较稀时再多煮一会儿。
- 另锅烧水,少放盐,下意面煮到中心仍稍有硬芯。捞面前留一杯煮面水,不用冷水冲面。
- 把面直接放进酱锅,中火翻拌到面条熟度合适。酱太干时一汤匙一汤匙补面水,拌到番茄酱沿面条铺成薄层、锅底没有明显油池。
- 关火,拌入欧芹。夹一口面连酱尝味,确实偏淡才补盐;装盘时把酸豆和橄榄均匀分给每份,立即吃。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
579 千卡
| 蛋白质 | 15 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 22 g | 30% |
| 其中饱和脂肪 | 3.2 g | 16% |
| 碳水化合物 | 80 g | |
| 其中糖 | 5.3 g | 5% |
| 膳食纤维 | 5.1 g | 18% |
| 钠 | 578 mg | 25% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。蒜按吃进约 0% 计。没有计入:盐、煮面水(没有定量或缺少数据)。
参考来源
- postbellum,based.cooking:Spaghetti alla puttanesca
- Harold McGee,On Food and Cooking: The Science and Lore of the Kitchen(修订版,2004)
- Accademia Italiana della Cucina,Linguine alla puttanesca,传统配方
Kiki家的饭


