跳到正文
泰国菜准备 10 分钟

泰式海鲜蘸酱

น้ำจิ้มซีฟู้ด

蒜、辣椒和香菜梗捣碎,用青柠、鱼露与棕榈糖调成酸辣鲜明的生蘸酱,配清蒸或烤海鲜。

我的笔记

自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

快手泰式海鲜蘸酱装盘后的插画
插图由 AI 生成

น้ำจิ้มซีฟู้ด 是泰国常见的海鲜蘸酱,入口先酸,接着是蒜香和辣,糖只把酸咸的棱角收圆。鲜蒜、辣椒、香菜根或梗捣碎,拌上青柠汁、鱼露和棕榈糖,配蒸蟹、烤虾或烤鱿鱼,小碟上桌,每口蘸一点。

捣碎把香料的组织捣开,蒜、辣椒和香菜的气味就进了汁里,见香料与香气提取。这道酱全程生拌,清新的香气靠现切现捣留住。青柠的酸让浓厚的海鲜吃起来清爽,见酸。成品是能流动的粗碎汁,看得到椒籽和香菜小粒,蘸起来碎料会挂在食物表面。

步骤

  1. 将辣椒、蒜和香菜梗洗净、沥去表面水分,再切成小段。若用香菜根,刷净根缝里的泥,去掉硬老部分;青柠现挤汁并挑出籽。
  2. 辣椒、蒜和香菜梗放入研钵,捣约 2–3 分钟,到没有完整蒜块、香菜纤维断开,形成带细小碎粒的湿糊。沿研钵内壁压着磨,碎料不容易溅出来。
  3. 加削碎的棕榈糖,再捣约 1 分钟,到糖与香料混合、没有硬糖块。糖块硬就先在砧板上削薄,再用杵压开。
  4. 加鱼露和青柠汁,用杵沿碗壁转着搅 1 分钟,到糖粒消失,汁能顺畅流动。把碗壁上的香料糊刮下来,混回汁里。
  5. 舀少量酱,配一口熟海鲜尝,酸要清楚,咸要能衬出海鲜的甜。分进小碟马上用;提前做好的话,装进密封容器冷藏,上桌前把沉底的碎料搅匀。

要点

  • 汁很酸,蒜香却弱:蒜和香菜梗只切成大块,气味没出来。先捣成湿糊再加液体,同样的量才能均匀散进酱里。见香料与香气提取。
  • 酱吃着甜腻,海鲜味被盖住:糖压过了青柠的酸。棕榈糖削碎后按量称取,别凭整块的大小估;蘸着海鲜尝,酸味要留得清楚。见酸。
  • 配海鲜太咸:海鲜本身已经用盐或鱼露调过味,再多蘸酱,咸味就叠加了。配清蒸、白煮或简单烤的海鲜,每口薄薄蘸一点;别靠加糖去盖咸。见盐与调味。
  • 颜色变暗、香气变闷:捣好的香菜接触空气、放久了就失香。尽量当天做,提前做就密封冷藏,临吃再开盖,一次只取上桌要用的量。见香料与香气提取。

每份营养

13 千卡

蛋白质0.4 g
脂肪0 g0%
其中饱和脂肪0 g0%
碳水化合物3.2 g
其中糖2.1 g2%
膳食纤维0.3 g1%
钠359 mg16%

按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。泰国辣椒、蒜、香菜梗、青柠汁、鱼露、棕榈糖按吃进约 50% 计。

参考来源

  1. Pailin Chongchitnant,The Thai Sauce You Need for Seafood (nam jim seafood)

更新于 2026年10月2日