中餐准备 45 分钟 · 烹饪 1 小时
岐山臊子面
肥瘦肉臊子先炒出红油,再兑成酸辣热汤。面薄而筋,汤多面少,蛋皮、豆腐与木耳各有口感。
我的笔记
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岐山臊子面以酸辣热汤配薄细面,肉臊子带着一层红油,汤面上浮着蛋皮和韭菜。豆腐、木耳与黄花菜切得细小,能随面条一起入口。装碗时面少汤宽,吃完一小碗再续,汤始终要热。
醋给整碗汤定下酸味,压得住五花肉的油润,见酸。辣椒面则在肉脂里短暂受热,颜色和香气进入油中,见香料与香气提取。薄面需要有筋力才不易泡烂,见面筋;家里可用鲜细面代替手擀面,仍分小碗现煮现浇。
步骤
- 泡发干货。木耳和黄花菜分别用 300 ml 冷水浸泡 30–40 分钟,到木耳舒展、黄花菜能弯折。洗净,去硬根,切成小片和短段。
- 炒肉臊子。锅中放 50 ml 油和肥肉,小火炒 8–10 分钟,到肥肉半透明、油明显增多。加入瘦肉和 20 g 姜末,中火炒 5 分钟,到肉片全部变色。
- 煨臊子。加入肉臊子用的醋、盐和五香粉,转小火加盖煨 5–6 分钟,到肉片柔软、锅底仍有油汁。揭盖,撒辣椒面,小火翻炒 5 分钟,到油色变红、闻到辣椒香,盛出。
- 摊蛋皮。鸡蛋打散,平底锅放 0.75 汤匙油,倒入蛋液铺薄,中小火煎 1 分钟,到表面凝固。翻面再煎 10–20 秒,到两面没有流动蛋液,盛出切小菱形片。
- 炒底菜。锅中放余下 1.5 汤匙油和 10 g 姜末,中火炒 30 秒,到姜香出来。加胡萝卜、土豆炒 5 分钟,到边缘略透明,再加豆腐、木耳和黄花菜炒 3 分钟,到配料热透。
- 调酸汤。沿锅边倒入 80 ml 醋,加 1900 ml 水和全部肉臊子,大火煮 5 分钟,到汤滚开。转小火煮 10 分钟,到土豆丁能轻松压碎;尝汤补盐,放入蛋皮和韭菜。
- 煮面浇汤。另锅大火加热煮面水约 8–10 分钟,到水充分滚开。鲜细面分批煮 2–3 分钟,到中心没有生粉芯、咬下仍有弹性;包装上的时间不一样,就按包装来。每碗捞一小份面,立即浇上热汤与底菜。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
1165 千卡
| 蛋白质 | 30 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 73 g | 98% |
| 其中饱和脂肪 | 20 g | 100% |
| 碳水化合物 | 95 g | |
| 其中糖 | 1.9 g | 2% |
| 膳食纤维 | 5.6 g | 20% |
| 钠 | 785 mg | 34% |
按加拿大营养成分数据库估算,4 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。木耳、黄花菜按吃进约 95% 计。没有计入:盐(没有定量或缺少数据)。
少油版
- 植物油(肉臊子) 50 ml → 5 ml
- 植物油(底菜与漂菜) 2.25 汤匙 → 0.5 汤匙
- 加 味精 1 g(调汤末段加入,补足鲜味)
肥肉先用小火煸出油,再下瘦肉和姜;肉煨软后转最小火拌入辣椒面,油刚红、香味出来就停。用不粘锅薄刷油摊蛋皮,底菜炒香后加少量水焖熟;调汤保留分次加醋,最后加入味精、尝汤补盐。
改完每份脂肪约 73 g → 57 g,热量约 1020 千卡。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:猪肉块 71℃;含蛋的菜 74℃。
参考来源
- Judy Leung,The Woks of Life,Shaanxi Saozi Mian(陕西臊子面)
Kiki家的饭


