泰国菜准备 35 分钟 · 烹饪 20 分钟
泰式鱼露炸鸡翅
ปีกไก่ทอดน้ำปลา
鸡翅用鱼露、糖和醋拌上大米粉与玉米淀粉,腌 30 分钟后直接下锅,炸成皮脆肉嫩的咸鲜鸡翅。
我的笔记
自动保存。加入家庭后,家里人都能看到。

ปีกไก่ทอดน้ำปลา 是泰国常见的鱼露炸鸡翅,外皮薄脆,咬开是咸鲜的肉,鱼露里加了一点糖和醋,咸里带一点回甘。炸好直接吃,配米饭也合适。
大米粉和玉米淀粉不另外裹,而是直接拌进腌料,在鸡翅表面形成一层薄糊。下锅后淀粉遇热糊化,水分被炸走,薄糊就成了脆壳。油温定在 175°C,翅块能炸透又不会外焦里生;分两批下锅,油温才不会掉得太多,见油温与油炸。
步骤
- 鸡翅擦干,放进大碗。加入鱼露、糖、白醋、大米粉和玉米淀粉,拌到每块鸡翅都裹上薄糊、看不到干粉。盖好冷藏腌至少 30 分钟。
- 炸油倒进深锅,中大火加热到 175°C,油面流动但不冒烟。温度计探头悬在油里,避开锅底。
- 取一半鸡翅,逐块放进油里,彼此不要重叠。炸 8–10 分钟,中途翻面,到外皮金黄酥脆。温度计插进最厚的一块、避开骨头,到 74°C 就熟了。
- 用漏勺捞出,放在网架或垫了厨房纸的盘里沥油。油温回到 175°C 再炸第二批。
- 趁热盛在敞口盘里吃,鸡翅之间留些空隙,让热汽散开。
要点

开饭啦
步骤都做完了,趁热吃。
每份营养
907 千卡
| 蛋白质 | 47 g | |
|---|---|---|
| 脂肪 | 71 g | 94% |
| 其中饱和脂肪 | 13 g | 66% |
| 碳水化合物 | 21 g | |
| 其中糖 | 5.2 g | 5% |
| 膳食纤维 | 0.3 g | 1% |
| 钠 | 2363 mg | 103% |
按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅按吃进约 65% 计。植物油按吃进约 10% 计。
食品安全
- 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。
参考来源
- Farah J. Eats,Crispy Thai Chicken Wings
- Hungry in Thailand,Easy Thai Fish Sauce Wings Recipe
- Health Canada,Safe cooking temperatures
Kiki家的饭


