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泰国菜准备 35 分钟 · 烹饪 20 分钟

泰式鱼露炸鸡翅

ปีกไก่ทอดน้ำปลา

鸡翅用鱼露、糖和醋拌上大米粉与玉米淀粉,腌 30 分钟后直接下锅,炸成皮脆肉嫩的咸鲜鸡翅。

我的笔记

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泰式鱼露炸鸡翅装盘后的插画
插图由 AI 生成

ปีกไก่ทอดน้ำปลา 是泰国常见的鱼露炸鸡翅,外皮薄脆,咬开是咸鲜的肉,鱼露里加了一点糖和醋,咸里带一点回甘。炸好直接吃,配米饭也合适。

大米粉和玉米淀粉不另外裹,而是直接拌进腌料,在鸡翅表面形成一层薄糊。下锅后淀粉遇热糊化,水分被炸走,薄糊就成了脆壳。油温定在 175°C,翅块能炸透又不会外焦里生;分两批下锅,油温才不会掉得太多,见油温与油炸。

步骤

  1. 鸡翅擦干,放进大碗。加入鱼露、糖、白醋、大米粉和玉米淀粉,拌到每块鸡翅都裹上薄糊、看不到干粉。盖好冷藏腌至少 30 分钟。
  2. 炸油倒进深锅,中大火加热到 175°C,油面流动但不冒烟。温度计探头悬在油里,避开锅底。
  3. 取一半鸡翅,逐块放进油里,彼此不要重叠。炸 8–10 分钟,中途翻面,到外皮金黄酥脆。温度计插进最厚的一块、避开骨头,到 74°C 就熟了。
  4. 用漏勺捞出,放在网架或垫了厨房纸的盘里沥油。油温回到 175°C 再炸第二批。
  5. 趁热盛在敞口盘里吃,鸡翅之间留些空隙,让热汽散开。

要点

  • 外皮发软、油腻:一次下太多,油温掉下去后迟迟没有恢复。分两批炸,第二批等油温回到 175°C 再下,见油温与油炸。
  • 咬开有生粉:粉没拌开,局部结成了团。腌之前拌到看不见干粉;结团的地方用手指抹开,见淀粉糊化。
  • 外皮已深,骨边的肉还没熟:翅块大小差太多,或油温过高。挑大小接近的翅块;已经金黄时把火调小,用温度计确认熟度,别只凭颜色捞出。

每份营养

907 千卡

蛋白质47 g
脂肪71 g94%
其中饱和脂肪13 g66%
碳水化合物21 g
其中糖5.2 g5%
膳食纤维0.3 g1%
钠2363 mg103%

按加拿大营养成分数据库估算,2 人份平分;百分比是占每日营养标签参考值的比例。鸡翅按吃进约 65% 计。植物油按吃进约 10% 计。

食品安全

  • 用食物温度计测最厚处中心:禽肉块和禽绞肉 74℃,整只禽类 82℃。

参考来源

  1. Farah J. Eats,Crispy Thai Chicken Wings
  2. Hungry in Thailand,Easy Thai Fish Sauce Wings Recipe
  3. Health Canada,Safe cooking temperatures

更新于 2026年10月28日